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每个人都会有出现焦虑的时刻，有些是一阵的，有些是长久的，不管情况是怎么样，我们都应该正确的去面对内心，长时间的焦虑会影响到生活和工作，给自己带来很多不必要的麻烦。
对于焦虑，不同的年龄，不同的性别，所面对和处理的方式也不一样，女性喜欢唠叨，喜欢找朋友倾诉，男性则喜欢放在心底。成人面对的焦虑要比小孩多，成人要面临生活，工作和自身价值各方面。成年人，不能像小孩一样可以随便放弃和诉说。
更多的人在烦躁时，选择默默承受，不去正视自己的某些缺陷，积压到最后就会爆发出越来越多的问题，出现焦虑，拖延，忧郁等症状。
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当焦虑出现的时候，我们要怎么去克服？
越焦虑越要静下心来学习，看书是首选的一种方法，当你全身心的投入去看一本书，你会忘记当下的烦恼，会跟着作者思维去想象书里的景象。对于书的选择，这时应该选一些励志或自己很感兴趣的书籍。
旅行也是一种不错的方式，这时要考虑的是你有没有拖延的情况，因为一个焦虑的人会没有斗志，对任何事物提不起兴趣，在周末，假日时，应该立刻、马上定酒店出门。到了新的环境，安心住下，不随大流，就静静的走在陌生的城市，想想自己遇见的那些美好。
参加社群是一个让你不再茫然的方法，社群在最近很盛行，你可以找到任何你感兴趣的社群和微课。如，你爱写作，你就加入写作班，你爱画画，你就参加画画的微课，你还可以通过学习寻找到你的榜样，你会被他们感染而努力，忙碌起来自然也不再焦虑。
寻找同频的伙伴，当身边的人和你一样的茫然而焦虑，找不到宣泄的出口时，你可以通过互联网去寻找，寻找你的导师，这个不一定是单纯学习方面的，有涉及到生活，思想，工作，感情，育儿各方面的，现在很火的有在行，分答等。
找到自己的爱好，工作以外的时间，我们常常被忽略掉，这个时候可以给自己找一两个爱好，你会在闲暇的时候忙碌起来，爱好不仅能给你带来精神上的愉悦，到了一定程度，还会带来不错的物质收益。
陪伴可以让你感到温暖，焦虑不要一个人独自思考，这样不仅不能改善你的状态，还会使你陷入里面不能自拔，越来越严重。你可以找家人，伴侣或朋友倾诉，告诉他们你面临的困扰。他们不一定会告诉你正确的答案，但至少找到信任的人倾诉，会让你感到有安全感。
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焦虑是一种思维的常态，我们最重要学会调整自己的心态，做好自己的同时，不过分焦虑生活中的不如意。
常常给自己建一些小目标，如，一周看完一个本书，一周画一幅画，一年一次旅行等，俗话说有目标就有盼头。当你一步一步的去完成这些小目标，少了茫然，没有拖延，忘掉焦虑，积累起来的会是一个崭新的自己。
目标不用太高，先建立一些只要自己稍微努力就能完成的事，这样会给自己带来很浓厚的兴趣，会更有激情和欲望进行下一个。完善自己，就是最好的一种克服焦虑的方式。
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