最近内人盯上我的肚子了，有事没事，时不时地叨叨：你看看，件件衣服扣子都是绷着的，赶紧的，减减吧。
说得也是，原先39的衬衫，现在改40了，可腹部还是有点勒感。内人一叨叨，我便秒回：这还不容易吗，做做仰卧起坐，立竿见影，你信不信？
说得轻巧，你倒是去做呀，光说有啥用。
我跟你讲，仰卧起坐简单易行，又不受场地器械影响，不过还是有些讲究的，那样效果会更好：第一，把你的手从头部拿开。正确的方法是双臂交叉于胸前，或将手放在耳朵边上，当你起来的时候，应该上腹部起来，而不是手臂。第二，起来的高度保持45度角。做仰卧起坐的时候，不是坐起来的高度大效果就强，身体与地面45度角的时候腹部承受的压力更大，尽可能延长这个角度的保持时间，这样让你的腹部肌肉才能够得到有效的锻炼。第三呢，腰部始终能不离开地面。做仰卧起坐的时候，腰总是不能离开地面的，只有上半身在运动。知道吧，这样做一段时间，减个把肚子，小case啦。
小case，看把你能的，你的行动呢？别光说不练呀。
锻炼也得有时间呀，你着什么急呢，我给你算算：你看，早上6：20起来，7：30上课，洗漱吃饭赶路那有时间吗？上、下午上着班呢，不能躺办公桌上练吧，也不雅呀？中午你不是说要小睡30到40分钟的吗，要做几下还怎么眯呢？晚上上完晚自习回家，更不能做了，你想呀一运动不是会饿吗，一饿不是又得吃，睡觉前吃东西不好，你不是经常这样教育的吗？但凡时间允许，做几个仰卧起坐，小菜一碟嘛。
哼！你爱做不做，又不是我肚子大…
诶，这可大不得的，你说呢？
去…
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