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2017-10-24半马训练计划

2017-10-24半马训练计划

作者: 阳光妞 | 来源:发表于2017-10-24 07:42 被阅读0次

今天2017年10月24日开始一个人的半马训练计划,挺佩服自己的行动力的!

每天都有危机感,只能用点积极向上的行动来驱赶内心的焦躁!清楚会招人嫉妒,所以想少点张扬!

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