冥想

起初对冥想一无所知，后来看到叶老师很推崇，说能放松身心，就去下载了正念冥想app，尝试着听。

通常是晚上的时候，身心疲惫，荨麻疹也随之来得疯狂，这个时候我就赶紧躺在床上放着正念冥想静心类，跟随里面的引导做深呼吸，感受身体从头到脚的放松，似乎荨麻疹也不那么疯狂了，慢慢平静下来。

我觉得冥想相当于是提醒我们歇下来自己与自己独处，享受宁静，现在社会太浮躁，节奏太快，借助冥想可以片刻的回归自我，无欲无求。