大家好，今天继续拆解《清醒地活》这本书。
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拔棘刺，破藩篱，心灵才能自由
人活着的意义在于体验。人人都想活成高富帅、白富美，过上风光快意的人生。但现实并非如此。人生没有一帆风顺，成长的过程总是跌跌撞撞、磕磕碰碰、泥沙俱下。
书里讲到一个悲伤的故事，有一个人，看到别的车不会起反应，就是见不得蓝色福特车。为什么呢？因为当年，他看到过自己的女朋友在蓝色的福特车里跟别人拥吻。所以只要他一看到蓝色福特车，就会内心刺痛。从此，这成了一个悲伤的符号。
这段关系成了一个负担。潜在的紧张感和不适感，严重影响着正常的生活。不适和悲伤里，还有来自头脑里那个室友没完没了的忧虑：她真的喜欢我吗？是我自作多情？她为什么要那样做？
他深层意识的恐惧和不安被唤醒了。为了逃避更深层次的问题，他把一切想象得更复杂。他挣扎着想要忘记，想要隐藏起那个棘刺，又想努力回到事情发生之前的生活。
内心的棘刺如果不正面处理，就会影响和改变我们正常的生活，最终就会限制自己的人生。就像一个人手臂上有一根棘刺，刺虽小，可干扰却不是小事。它终究迫使我们做选择：保护痛处，我们终得付出部分自由；直接拔出，短暂的痛换来释放和自由。
然而这心里的刺，要怎么拔除呢？要怎么样才能让自己开放、自在、“心无挂碍”、乐在其中呢？
“要在自由层次上生活，必须学会不害怕内心的痛苦和不安。”当你选择勇敢接受痛苦，可以接纳一切发生，心灵反而自由了。与痛苦共处，才能走向不苦。
屏幕前亲爱的你，会选择哪种呢？如果是我，我就会选择用短痛换取后面的自由和快乐。因为人生只有一次，没有那么多时间与痛苦共舞。
只要我们敢于摆脱能量的控制，就可以自由体验内心的喜悦和广阔。因为，怎能让自己最脆弱的部分主宰我们的人生呢！
今年贾玲导演和主演《热辣滚烫》大家有没有看过？原来又肥又丑的杜乐莹（贾玲饰），在生活中处处受歧视。终于有一天，她再也无法忍受欺辱和挤压，心里萌发了一个念头：我也想赢一次！于是她开始减肥，进行地狱式训练。我们终于在电影中看到一个全新绽放的杜乐莹（贾玲），她苗条，漂亮，简直脱胎换骨。无论是电影中，还是现实中，贾玲都实现华丽转身，干得漂亮，活得出彩。
是的，你与天地万物做斗争，天地万物就会成为你生命中最可怕的东西。但是，如果我们接纳，并勇敢地付出汗水去改变，就能获得新生。我们也将与天地万物共享资源，快乐共生。就像现在的贾玲，成功、掌声和欢呼属于她，更多的机会在向她招手。
这个世界，只要你不作茧自缚，总会有可能获得成功。
如果拔刺是自我解放，那么超越就是破除心灵的藩篱。藩篱，就是我们给自己打造的“安全屋”。这让我想起一首歌：蜗牛背着那重重的壳呀，一步一步往上爬。
蜗牛背着的自然是一层保护壳，但反过来也是一种负担，一道藩篱。人也是如此，为了保护自己会建造“安全屏障”，但最终成为心灵的藩篱。它会阻碍我们开放心灵，隔绝我们与外面的世界自然接触。外面的世界芳草如茵，阳光明媚，你却被自己的藩篱限制其中。想要超越自己，你必要学习穿墙而过，跑向更广阔的世界。
书中讲了一个小狗冲出藩篱的故事。小狗脖子上有一个电子项圈，当它跑到边界地方，项圈会放电，小狗会疼。但如果小狗再勇敢一点，忍痛跑过去，它就可以去到外面，尽情地扑腾。
小狗一旦冲出了藩篱，就意味着突破了自我，它将拥有展示自己的更大的舞台。屏幕前的你，愿意去突破吗？你可能会执着。执着于一幢房子、执着于一段感情……你会举步不前，你会顾虑重重。执着，会让我们的思想和情感长时间在一个地方停留，固化成了心灵的积木，让能量无法流动。
小狗尚且如此，人，不是应该更勇敢吗？冲过去吧，迈过自己自筑的藩篱，踢碎自己建造的心理模型。你会发现，生活会回报你很多惊喜，你将心怀喜悦地让生活在你的内在和外部延展开来，更多的喜悦和自在拥抱着你。就连头脑中的室友都不太出来吵闹了，你只负责努力地向内求，与真正的自我真诚拥抱，享受自在和快乐。
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回归生活本身，走上无条件的快乐之路
德国作家黑塞写的《悉达多》，讲述主人公悉达多抛弃了贵族生活，选择去做沙门去苦行。后来又回到红尘，做生意享受财富和情爱的快乐。有一天厌倦纸醉金迷生活的他，突然顿悟跳入大河。被摆渡人救了后，他爱上了与河水倾诉，与大自然和谐相处。
阅尽千帆，他发现，他是那么热爱当下的生活：“我唯一的事，是爱这个世界。不藐视世界，不憎恶世界和自己，怀抱爱，惊叹和敬畏地注视一切存在之物和我自己。”
爱过，恨过，痛过，苦过，才发现，最大的快乐是回归真实的生活。
让生命自然鲜活地活在当下，打开每一个细胞去体味生活的滋味和美妙。
如果我们回归生活本身，生活会彻底治愈你，从而走上无条件的快乐之路。
有人会说，我也想快乐，可是我跟老公感情不好，我家里没钱……是的，我们总会给自己加上很多“可是”；还有，头脑里的室友也会出来阻碍你说：你应该继续受苦，你应该封闭能量，你不应该快乐……
让自己做一个选择吧。你应该告诉室友，现在做主的人是我，然后你昂首挺胸走上一条“不抵抗的心灵成长之路”。当你不再抵抗，你将让能量自由流动，你的心将越来越开阔，越来越柔软，越来越快乐。
你会惊讶地发现，大多数情况下，除了自己的恐惧和欲望，并没有什么需要去处理的事。
如果你还做不到放不开，迈克尔说，设想一个帮手叫做死亡。死亡是我们人生当中最好的老师。假想死神来了，你会说，我还有很多事没安排，再给我一周时间。死神说，早给你一年时间了，也没见你安排。想想死亡这样的无常在后面紧紧跟随，你又有什么理由执着于斤斤计较，执着于那点痛苦和压力呢。
死都不怕，还怕活着吗？敞开胸怀，按自己的意愿快乐生活，做该做的事，全身心地在场，向快乐奔赴。即使明天就死，那你也值，因为你今天曾痛快肆意地活。
学会面对死亡，就会变得更大胆、开放。一旦你从开放和快乐中获得想要的意义和成就，你就明白了生命的价值，那时，恐惧自然就会消退，光明就在心中。
放开手脚，大踏步向前走，去拥抱你想要过的无条件的快乐生活。人生只活一次，让自己活得积极又快乐，是一个人最大的责任。
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全文回顾
禅宗里有一个故事，有人找到禅师说：“请师傅为我解绑。”师傅说：“谁缚汝？”这个人立刻悟了，是自己绑住了自己。
这本书教会我们，找到真正的自我，就能实现对自我松绑。回顾全文内容，我们主要学习了：一要学习自我省察，问问自己“我是谁”，向内心唤一声“你好”，分辨出头脑中给出的无意义、糟糕的主意，找到真正的自我；
二要学习超越自我，寻找心灵的秘密。真正的自我一旦工作，你就能找到能量的源泉，发现心灵的秘密，学习让伤心痛苦“通过”，心无挂碍，留下快乐和平和；
三要学会拔棘刺，破除藩篱，不害怕痛苦和恐惧，消除心魔，踢碎心灵积木，敢于直面痛苦，拓展心灵升级心智模式，实现自我解放，奔向更快乐和广阔自由的生活；
四要回归生活本身，觉知当下，让生活自行展开，自然、理性地和它互动，拥抱一切不确定性，主动走上无条件的快乐之路。以死亡为终点，以智慧为助力，跑赢人生。
这本书告诉我们，不要害怕前有狼、后有虎，不要拿不起、放不下，不要想得太多。生活没有标准答案，我们唯有学习，才能了解自己读懂自己，保持清醒。
伏尔泰说，清醒是人类最宝贵的财富，它将给我们指引正确的道路。让我们坚持学习，不断提升认知，超越自己，认识世界。
勇敢投身生活的洪流，觉醒灵魂，绽放自己，获取无条件的快乐。
心宽无处不桃源，何处不是水云间。希望这本书带给你喜乐，让你从此开心快乐，精进自己，过上想要的称心如意的生活。
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