SOP（Standard Operation Procedure ）即标准作业程序，就是将某一事件的标准操作步骤和要求以统一的格式描述出来，用来指导和规范日常的工作。
小伙伴往往对自由职业表现出向往，想何时工作和娱乐都行，可以晚睡早起，有朋友一约就能出去嗨。
似乎是很开心的，但是这种没有规律的生活方式，时常是工作时被打断不能连续，没有持续稳定的成长和作品，玩得也不够尽兴，混乱和无序的作息，比较焦虑。
有感于刘润老师分享的华与华的创始人华杉老师一些习惯：
1、每天坚持阅读一小时以上。唯一的例外，就是大年三十。其它时间，必须学习。
2、每天还要学习45分钟英语，一直不间断。
3、每天坚持21：30就睡觉，第二天早上5点起床。非常自律。
4、每天凌晨5点-7点，用头脑最清醒的时候写作。已经坚持了2000多天，没有间断过。
5、要求自己58岁前，写70本书。
看似是简简单单的事情，仿佛过上了老年人的日子，但是每天坚持重复规律的做，极少人能办到。
优秀的人非常自律，有自己的标准作业程序，简单的事情重复做。
这么有规律的习惯，会给人带来收获，成长有着落，内心踏实，减少焦虑。
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本文标题：标准操作程序对抗焦虑
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