若能时常关照自己的身体，其他一切都不是什么问题

作者: 向阳憩园 | 来源:发表于2022-06-01 00:07 被阅读0次

弗洛伊德说：“精神健康的人，总是努力地工作及爱人。只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。”

努力工作，我们首先要有一个健康的体魄；爱别人，我们首先要有足够的心理能量。

所以，身心健康才是美好生活的最基本的保障。

故而，也可以这样说：“一个人，若能养成时常关照自己的身体的习惯，其它一切都不是什么问题。”

时常关照自己的身体。首要的是好好吃饭，关照自己身体所需，而不仅仅是按时吃饭或满足口腹之欲。第二是保证睡眠，充分的睡眠是保证充沛的精力及情绪愉悦的基本条件，也是身体免疫力的最坚实的屏障。

关照自己的身体，还意味着时常体察自己身体的感受。例如，我们常常讲正念冥想，正念冥想最根本的就是让自己在深度宁静状态，保持对当下的觉知。而觉知最基本的就是关照自己身体的感受——你在产生消极情绪的时候，你在深呼吸的时候，你在运动的时候，你在练瑜伽的时候，等等。

若感受到身体某些部位不舒适，比如紧张、疼痛，我们可以试着缓解它。

同时，无论处于什么状态，试着去感受自己身体的活力、通透和美好。

如此，生活中的一切困难都会迎刃而解。

网友评论

本文标题：若能时常关照自己的身体，其他一切都不是什么问题

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gbitmrtx.html

若能时常关照自己的身体，其他一切都不是什么问题