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2019.03.27 漫思日记

2019.03.27 漫思日记

作者: 书童_6869 | 来源:发表于2019-03-30 11:24 被阅读0次

    【旅行天数】:第85天

    【特别的日子】: ××

    【天气/温度/湿度】: 21-17 雨转阴

    【早睡】:目标22:30 | 实际22:00

    【早起】:目标06:00 | 实际05:00

    【起床仪式】(15min):√

    关闹+穿衣下床+洗漱+烧水

    【睡前仪式】( 30min ):√

    日总结+微学习/微沟通+轻音乐

    【作息总结反思√&×】:

    最近开始有刻意练习响铃后立马离床动作

    【日目标】(≤3个):

    ❤ 常规打卡

    ❤ 新人指引

    ❤ ×

    【一日检视】(见番茄三剑客)

    (1)今天哪些完成了?哪些没有完成 ?未完成原因?

    完成了:日To do list

    没完成:×

    未完成原因: ×

    (2)今天让我觉得满意的地方是 ?

    一身轻

    (3)今天让我觉得不满意的地方 ?​​

    相比于她,自己还不足够自律

    (4)明天会做出什么改进?改进的意义和好处在哪里?

    改进点:晨练

    改进的意义:巩固精力管理学习

    【灵感笔记】

    多体验有质量的生活和服务

    【八大关注】

    1. 学习成长

    晨间出产:常规打卡

    2. 心灵信仰(belief)

    信念: 坚信坚持的力量

    信仰:《圣经》&《托尔斯泰日记》

    3. 慢生活

    4. 家庭幸福

    5. 事业&工作

    6. 健康管理

    睡眠)

    运动)

    保养)

    三餐饮食)

    早:红豆薏米姜汤+面包+梨

    中: ×

    晚: 家常菜

    7. 社交

    8. 理财

    支出)

    收入)

    【情绪管理】

    值得吗?  自我控制

    为什么?  自我澄清

    合理吗?  自我修正

    该怎样?  自我调适

    三个关键词总结自己的情绪:

    1. 高兴

    2. 平静

    3. 感恩

    分别对应的情绪来源:

    工作 家庭

    解决方式:

    记录

    【每日一照】

    2019.03.27 漫思日记

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