今天阅读《小强升职记》第三章，我比较感兴趣的是提到战胜拖延症的方法是臣服。跟上个周阅读的《正念的奇迹》有共同的点，正视自己，需要调整心态，修炼正念。
书中提到的臣服：臣服自己的精力、臣服所工作的环境、臣服人的天性，人的精力是有限的，每天总是有特别多的事情需要你去完成。当自己渐渐地不在状态，就会玩微信，刷抖音。自己会因为拖延开始指责自己，进入一个恶性循环。出现这样的情况，书中提到让我们需要臣服环境和天性。人的天性就爱玩，正视这样的问题。出现问题并不可怕，作者拿出一件法宝，帮我们改变拖延的现状。
这个方法叫作“番茄工作法”，这个概念已经非常熟悉。看看作者是怎么手把手教会我们使用，这个是“老付版本”。
1.选择一个行动，目标明确，可达到的行动；
2.倒计时25分钟作为1个番茄时间，预估完成行动需要吃掉几个番茄，在番茄时间内不间断工作；
3.每吃掉一个番茄休息5分钟，连续吃掉单个休息15分钟；
似乎才开始我和书中的小强一样的对番茄工作法是保持怀疑态度的。工作25分钟就休息，真的可以改变拖延吗？老付不慌不忙的解释到：以慢为快，快就是慢，按照这种试试，在行动中悟。
此时小强践行中，又提出了3个问题。心中暗暗偷笑，我心里也有同样的问题：
1.为什么设置倒计时后会比较容易专注？
2.老付的番茄工作法如何处理频繁打断问题？
3.这样的方法虽然能提高效率，但是感觉太机械化，怎么办？
对第一个问题的解答：1.大脑喜欢做简单的事情，喜欢一层不变；2.大脑对时间有时间限制的事情产生紧迫感；3.番茄工作法的节奏，如优美的华尔兹，工作-休息-休息，工作-休息-休息。如此有节奏感，不会跳舞的我，也会跟着这样的节拍拍打。
对第二个问题的解答：打断的方式分为内部和外部。突然想去浇花、想去看邮件、想去家里的人打电话称为内部打断；同事请你协助、临时会议、客户来电称为外部打断。如果遇到这样的问题，首先问自己，这些事需要必须现在做吗？如果答案为“否”，可列到自己的代办清单里。来自外部的打断和对方协商，看是不是可以稍后再处理。如果我早一点看这本书，也许我的工作会更加轻松。
我们接着看看对第三个问题的解答：提到游戏可以改变拖延。提到《游戏改变世界》这本书籍，它具有4个特性：1目标、2规则、3及时反馈、4自愿参加；后面的内容需要我继续去阅读，这里说到游戏，是不是特别有兴趣听我说后来的内容。
接下来看完《小强升职记》就准备看《番茄工作法》。也许此时的自己看到书中提到的很多熟悉又模糊的观点，记不住也用不起都没关系。现在我找到自己的定位，需要扩展阅读的广度。当有一定量的积累，再去提高阅读的深度。现在仍旧保持对阅读的兴趣，继续在这一条探索的路上行走。等待阅读给我带来属于自己的内在力量。
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