营养早餐配方

一小包多元肽，一小包铁棍山药粉，一勺双歧因子，一个水煮鸡蛋（去壳），一个苹果去籽留皮（大的则半个，另半个包保鲜膜防氧化放冰箱可用于当日榨果汁），一调羹亚麻籽油（15毫升左右），200～250毫升鲜牛奶或袋（盒）装牛奶，用粉碎机打碎搅匀饮服。体力劳动者可另加一把水煮黄豆。天冷，可把牛奶煮沸（见沸即关火）。喜欢甜的，可加蜂蜜。