艺术调节情绪法

生活中我们经常会遇各种各样的烦恼，不知该如何去调整自己的情绪，今天看到一个《艺术调节情绪》的方法，分享给大家，当你感到情绪不佳时可以尝试一下。

由艺术治疗师 Victoria Nazarevich 提供的15个用艺术调节情绪的小技巧

1.如果你感到 无聊。尝试在白纸上使用不同颜色。

2.如果你经常感到担心。尝试折纸会帮你提高解决问题的能力。

3.如果你感到被困住了。尝试画螺旋 ，螺旋的连续感，会激励你保持前行。

4.如果你感到生气。尝试画线 ，简单的图形会让你放松。

5.如果你想要做正确的选择。尝试画下波浪和圆形。

6.如果你感到无精打 采 。尝试画画风景 ，山水会给你带来起伏。

7.如果你需要理解你的情绪。尝试画下你自己，你会意识到自己隐藏的情绪。

8.如果你感到抑郁。尝试画路 ，路象征着出口，你会感到释放。

9.如果你感到非常抓狂。尝试撕碎一张纸 ，它会让你感到释放。

10.如果感到悲伤。请你画下彩虹。

11.如果你感到怀旧，感伤。尝试画一个迷宫。

12.如果你要整理思路。画画方块或者立方体。

13.如果你想要专注。尝试画出 网格和靶子。

14.如果你经常感到担心。尝试折纸会帮你，提高解决问题的能力。

15.如果你感到困惑。尝试画一个曼陀罗。

第一次看到这么全面的艺术调节情绪法，只知道撕纸和画罗陀罗能调整情绪，没想到画线、画螺旋、画圆、画波形、画路、画彩虹等都能调节释放情绪，感觉一下子找到这么多让自己心情变好的方法，真开心。