美文网首页
脂肪肝、酒精肝还能逆转?医生:3个动作,健康找回来!

脂肪肝、酒精肝还能逆转?医生:3个动作,健康找回来!

作者: 傅国翔Richard | 来源:发表于2019-04-15 17:42 被阅读0次

最近身边的人都在讨论热播电视剧《都挺好》,所以傅老师也凑了个热点,打开电视看了几集,傅老师觉得整体最大的感受就是觉得气的肝疼。

特别是看到苏父苏大强利用儿女的孝顺各种胡闹,不断的给周围的人带来各种麻烦的时候,相信很多人和傅老师一样,看后觉得肝气郁结,总觉得一口老血堵在胸口,闷得很不舒服。所以今天的健康分享傅老师临时决定就和大家说说护肝的方法。

护肝呢,首先我们要做的就是管住嘴,迈开腿。管住嘴指的是我们要戒烟酒,多吃五谷杂粮,迈开腿,就是倡导大家多运动。

1.从发病时间上看

首先护肝一定要先戒烟酒,烟酒对肝脏伤害很大,我们说常见肝病的问题有脂肪肝,酒精肝

脂肪肝,顾名思义,是由于我们的脂肪大量沉积在肝脏导致的,我们说酒肉穿肠过,佛祖心中坐,傅老师和你说,酒肉穿肠过,佛祖心中坐不坐我就不知道了,但是有一点,你的脂肪肝一定会坐下来陪你。

我们常常说,吸烟饮酒有害健康,但是极少会有人重视。过度的饮酒会影响脂肪酸的分解,从而造成肝的脂肪堆积。而香烟有害健康,这谁都知道。香烟里本身就含有很多有毒物质,比如说尼古丁,吸烟时,血液中的尼古丁增多,这些都会加重肝脏负担。

酒精肝,从字面就可以理解,就是由于喝酒过度导致我们的肝脏受损。所以有酒精肝的朋友,你们最需要注意的是禁酒!禁酒!禁酒!重要的事说三遍!

如果你都已经得了酒精肝了,你还打算喝酒做什么,之前视频里有说过我们的肝脏不能完全代谢掉我们喝的酒精,最多就只能代谢掉13.6克的酒精。那些不能代谢掉的酒精就会停留在我们的肝脏内,大大减弱了肝脏细胞的再生和恢复功能,随着酒精的增多,我们的肝脏损伤就越大。

所以各位朋友当你在饭桌上,准备畅饮的时候,想想你的酒精肝,它在哭泣,千万不要等到肝硬化后再后悔。

2.多食用五谷杂粮

什么是五谷杂粮呢,所谓的五谷就是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类之类,而杂粮就是指除了大米,面粉之外的粮食。也就是市面上的谷类,比如薏仁、红米、糙米、荞麦、高粱这种都是五谷杂粮。

傅老师之前也有说过,我们现在吃的都是精致的碳水化合物,五谷杂粮可以促进肠胃的消化,减小肝脏的负担,而且五谷杂粮中有很多膳食纤维,它们可以减少糖类转化成脂肪,所以常吃五谷杂粮可以帮助我们缓解脂肪肝的症状。而且五谷杂粮是非常有营养的,它里面含有很多维生素,可以很有效的调节我们胃口,对我们的身体特别好,所以建议大家平时少吃精米,多吃一些五谷杂粮。

3.有氧运动

养成良好的生活习惯,坚持每天30-40分钟的有氧运动。我们都知道,很多人通过运动来进行减肥,那么我们的肝也一样,当肝脂肪过高时,我们就需要给肝来进行减脂减肥。通过有氧运动可以提高我们的身体的代谢功能,从而帮助肝脏快速代脂肪。


好了,今天的分享到这里,大家如果还有什么感兴趣的话题可以在下面留言,我很高兴为大家解答。

如果大家喜欢我,那么赶紧点击、转发,关注傅有健康说,会有更多关于健康养生的知识分享给大家。

相关文章

  • 脂肪肝、酒精肝还能逆转?医生:3个动作,健康找回来!

    最近身边的人都在讨论热播电视剧《都挺好》,所以傅老师也凑了个热点,打开电视看了几集,傅老师觉得整体最大的感受就是觉...

  • 片仔癀青岛体验馆| 这几种种蔬菜养肝护肝效果好

    肝火旺盛、肝气郁滞,乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等,都属于肝不好,且近年来脂肪肝、酒精肝呈年轻化...

  • 肝硬化

    黄希终生专注细胞健康血管通畅 产生肝硬化的病因是脂肪肝、酒精肝、肝炎、血吸虫、循环障碍、代谢障碍、胆汁淤积、营养不...

  • 为什么要减肥

    为什么要减肥? 减肥可以改善脂肪肝, 脂肪肝是可以逆转的,但肝硬化是不可逆转的。脂肪肝演变成肝硬化后,走向肝癌的时...

  • 肝硬化

    产生肝硬化的病因是脂肪肝、酒精肝、肝炎、血吸虫、循环障碍、代谢障碍、胆汁淤积、营养不良、免疫力下降。 产生脂肪肝的...

  • 在这个遍地是金钱的时代,和你分享一个秘诀让你抓住机会漂亮的翻身!

    民以食为天,饮食健康成了目前很多人的困扰。各种糖尿病、高血糖、高血压、结石、脂肪肝、酒精肝一窝蜂的涌出来,折磨着虚...

  • 酒精性脂肪肝

    酒精肝,全称为酒精性脂肪肝,是酒精性肝病中最早出现,最为常见的病变。酒精肝是由于长期大量饮酒(嗜酒)所致的肝脏损伤...

  • 不管脂肪肝和酒精肝的区别多大,它终究是肝病

    在医学上,肝病非常多,除了大家熟悉的甲肝和乙肝以及丙肝以外,比较常见的还有脂肪肝和酒精肝。有很多朋友都会将脂肪肝和...

  • 肝不好?安然纳米香黄片帮你护肝

    来自“脂肪肝防治专家研讨会”消息称,脂肪肝、酒精肝等化学性肝损伤的危害,远比很多人想象得更广泛、更严重。在我国,化...

  • 七色黛佳美容减肥

    [cp]七色黛佳美容养生 [爱心]脂肪肝是可以逆转的,但肝硬化是不可逆转的。有脂肪肝的人,一定要做到以下7件事 :...

网友评论

      本文标题:脂肪肝、酒精肝还能逆转?医生:3个动作,健康找回来!

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/gbrpwqtx.html