2019年4月17日亲子课心得

谢谢敬爱的锦明老师对我的答疑。亲子群姐妹，伙伴们的鼓励，家人陪伴携手在亲子教育的路上共同成长。

感觉昨天指导受益多多。

从2018年9月24日正式入群，到现在有7个月了，差不多每天会读爱不完亲子课程，简书隔几日会更新，总感觉成长不快，亲子关系不是非常亲密，有困惑感，回到家有时还是有无力感......

一、需调整聚焦倾向，及时打断、停止、感赏

课程总反复强调要有丰盛感觉源点，可是我总还在自己的烂故事里。

自己的聚焦总倾向总还在负面里打转转，就象老师说的，总还是有担心，担心孩子会越来越坏，总聚焦在负面，按课程说的及时打断、停止、感赏。

目前有两股能量拉扯着我

1    想到感觉好的  可持续维持

2   不相信自己能做到  

     需要修练自己  想到轻松 孩子愉快喜悦

     不相信孩子能做到 

     知子莫若母，孩子本质是不坏的。和孩子不在一起时，因为感觉源点匮乏，聚焦不好的负面。想到孩子，眼前看不见孩子亮点，优点。多想着小时候的孩子，可爱的样子，让我们感动的地方，相信她是可以的。重建聚焦总倾向，往好的方向去想，不去担心，怪罪她。

二、亲子关系问题

亲子亲蜜互动，只是外在形式上行动表现。

孩子反回给我的感觉，我觉得冷，究其原因，我本身散发出来的是压抑，没有让孩子感觉到爱与温暖，不被这种表象去左右，以一个渐进的过程去修复关系

三、学习阻力剖析（目前针对我）

日常剖析问题，当成一件研究，找到问题构成根源，在学习上有很强的阻力，对学习联想，学习聚焦匮乏。

强项科目，肯定做到好的

弱势科目，比如数学，鼓励做到的部分，不紧盯分数，改变以往对孩子鼓励表扬少，多多肯定她。

不因肢体对家长的抗拒

以目前现状，放下学习奢望

修炼自己：

能量练习不够，放下到自己身上，多思多想如何提高。

根据情绪导航刻度表，对孩子要有影响需到平静轻安正频段才有影响，在日常生活中，出现碎碎念，烦心焦燥等感觉不好时，出现负面想法时，及时打断停止抽离。调到生活上值得感赏的部分，例如工作，父母，亲朋对我的好。慢慢让自己感觉好。

用力推开不要的，反而粘住，现状只是表面现象，多想改变不大，反而处在制造问题频率，处在负频段。问题没解决，反而更严重。

我本身要感觉好，接纳接受自己影响，必须对孩子有信心。烂故事讲太多，想太多恐吓自己没有意义，是没有生产力的。转移聚焦点，现状推倒不要原状

     四、多做的练习部分

1、多做打断停止练习，感赏练习

2、将焦点放在自己身上，多写自省文

想了什么让自己感觉不好，多想这对解决有帮助，有意义吗。

3、根据手账初级及爱叛逆课程，解放科举及续篇。激活了什么想法，马上意识到，打断聚焦总倾向

只问耕耘不问收获

4、还未做先担忧：没有位移，学习一下就检视自己，怀疑自己，所以先要稳定自己。

5、不管孩子有没有改变，只管自己修练，老实修练看别人简书与共振的家长多交流。

谢谢师姐们点评：

王桂军：一般关注孩子多了，就会放松自身成长。

哪一天一门心思把心思精力放自己身上孩子不知不觉就好了。

内在感觉好，外在形式，行动，多做打断，停止练习，多做自省文，在此基础上写感赏，心情不好写自省文。

任桃：留一只眼睛看自己，觉察情绪，针对不好情绪去反省。

许彩玲：大人反复，也要允许孩子反复。

再次谢谢任桃今日对我的提醒：

任桃：你一定要记住，你、孩子所有的一切都需要一点一点的去改变，不要为将来的事情担心。一点一点的时间让你去见证到改变的实相。

先把今天的事做好，先学会为今天获得的东西去喜悦，去兴奋，去享受，去快乐。至少这一刻我是拥用的，不要等到下一刻才感到惋惜。把自己做好，孩子就好了。

不要企图跨过自己，去改变孩子。每个人的自己才是一切的源头。为别人担心都是多余的。

不要边走边怀疑，边走边去查看。那样就是能量对撞一块石头向前挪三步，再向后挪两步，前进得就慢。不要把自己的意识强加给她。做好自己。

不要盯着孩子不建议、不要求、不鼓励