彭臻华 文
一.关于跑步：
每周15公里，每月60KM，全年720KM（体能管理），跑一次半马。
但由于孩子开学后需要很早吃早餐去学校，与原来的跑步所安排的时间相冲突，所以调整为早晨到湿地公园跑10－15分钟，下午下班后到湿地公园跑30分钟左右，并在微信不程序建“每天下班后慢跑”打卡项目。
二、写作目标：
A．完成两本书：
1.《庆祝成长》（60篇/68，完成时间：2018年6月1日，完成）
完成情况：更文2篇
2.《一盆白月光》（60篇/52，完成时间：2018年10月17日）
完成情况：更文3篇
B.短篇小说：每月1篇
完成情况：1篇./微小说0篇
C．365日更训练营，每天千字
完成情况：完成。
三、简书目标：
A．成为育儿/散文/摄影专栏推荐作者 （末投稿）
完成情况：成为视觉系专题推荐作者，
B． 每月增加10个粉丝，全年增加120个粉丝
完成情况：181。希望2018年年底达到200个。
四、阅读目标：
50本（包括精典书重读）[每月四本书]/文学杂志
《来，这样学摄影》、《小说写作技巧》、《超级父母时间管理术》、《给孩子这样立规矩最有效》、《100个基本》《摄影世界》杂志
完成情况：6本
五、摄影目标：
A． 完成第二个365摄影，拍摄喜欢的图片12张。
完成情况：已在微信小程序创建每日一拍365摄影群，有30位朋友参与，并坚持拍摄到21天
改进措施：多学习多训练。多下现场拍摄工作图片，每周至少一次。
B．参加比赛10次以上，加入江西省摄影家协会。
完成情况：本月末投稿。可考虑更多的提高自己
C． 每月至少1次采风
完成情况：拍摄于姐儿子婚礼、拍摄刘小军人物专题
D． 及时阅读《摄影世界》、《中国摄影报》、《中国摄影在线》，摄影微信公众号
完成情况：阅读部分
六、工作目标：市公司排名前3
完成情况：市公司网站排名第二（休假前排第一），11月目标为第二，并缩小差距。外媒需要努力，目标积分为300分。
改进措施：坚持每天投稿到市公司网站
七、大V目标：
A． 听课50堂/每周六下午或晚上，作笔记和分享
完成情况：没完成。听完《与青春期的孩子如何沟通》、《 》
B． 每月带动2位妈妈注册大V会员，全年20位（末推广）
完成情况：末完成
C． 创立1元优妈读书会（12个以上成员，带领团队读育儿书（12本）
完成情况：已创立，但没启动。自读育儿书王金战，七月读完。自读育儿书籍，8月《一日学习法》，9月计划：《给孩子立规矩》
D． 成为大V妈妈顾问
完成情况：已放弃。
八、自我修行：
A． 学会瑜伽。
无免费课，考虑开学后时间安排，自费学。
B．每周学会一个简笔画，本月把训练小本摆在桌上，有时间随时拿起画一幅，小有进步。已坚持10天，大有进步。
完成情况：坚持10天
C． 个人微信公众号运营，每周更新2次以上（成长）
完成情况：0
D． 早睡早起/晨间笔记/手账三词手写/冥想静修
早起从8月25日起固定4：55闹铃，5：00起床写作600字以上，已坚持第21天，
加油！坚持42天！
九、家庭幸福目标：
A．主动沟通，少抱怨，多表扬。
B．10月17日生日，收到宝爸生日大礼包。
十、人脉目标：（随缘）
新交3个以上深度好友/微友 个，总数达。
十一、感恩
每天早晨做感恩冥想，做到心 存感恩并回馈亲友。接打电话保持声音愉快，使对方舒适。
十二、每天早晨床铺整理做理很好，已坚持15天。
总结
收获：
1、坚持实行周计划与周小结，并将每天列事务清单，便于随时查看完成情况。（）
2、找到跑步专属时间。
3、每周一个清扫日坚持了四周，并每周末清理冰箱。
4、工作业绩由于休假有所下降，市公司排名第二，外媒积分170分。
5、把情绪管理纳入每周评价。每天进行感恩、微笑、心静训练做得不错。
6、心态平和保持了四周。
7、对于常用摄影与文学公众号进行了排列，并以位置为顺序，按天阅读，效果很好。可考虑每天抽出一定的时间来作笔记。（末做到）
8、开始学习手机和电脑图片后期，每天学习一刻钟。并开始每天一次练声，每天跳绳
不足：
1.手机使用太多，致使阅读量不够。开始坚持每天读书一小时。
8月25日开始每天5：00起来写作
2.看望老人时间少，关心家人不够。多主动关心老人。
3.11月需要调整新的工作方法，多主动沟通，多跑现场。
4、听大V育儿课并写分享笔记没做到，要常学常新。
5.个人形像管理注意整洁、得体，不要太脱离时尚。
6.完成事项有拖延现象，把一些需要完成的事项想得很难，从而拖着不行动。要立即干！
下一步计划：
一、践行断舍离，每日精减一物，11月把家里整洁保持。
二、早睡早起。（只还需要坚持12天）
三、每天评日记、评分。
四、对孩子少说多听！多赞赏多共情。
「无戒365极限挑战日更营第361天」
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