如何让自己“慢”下来

最近读书，也反思自己。发现自己有一个严重的问题：太急。

说话时想着第一时间去表达，做事时想着第一时间去完成。后来才发现，第一时间表达时由于过于着急，导致语速太快，甚至偶尔还带点口齿。第一时间去做完的事，后来也发现还有更好的处理方式，甚至有时候为了完成某一件事而忽略了这件事后面会带来的连锁反应，最终导致事倍功半，偶尔甚至事与愿违。

《大学》里说“定而能生慧”，那么如何才能让自己慢下来，定下来？