早睡早起

通过这一周我的睡觉和起床时间，我是彻底明白了这句“早睡早起”的真谛！

就是只有早睡，才能早起！

我太有才了！（捂脸）

我家现在睡觉时间，基本上被我控制在9点半准时熄灯，然后全家睡觉。

之前我总在烦恼，孩子怎么不睡觉啊。因为她在我俩中间，关灯后，我俩一人抱着个手机玩不理她，给她一个大后背。她就来回的折腾。后来反省之后，我要求我俩都必须关机，孩子也能早点入睡了。

这个星期，关灯之后，孩子总是各种兴奋，背着她，她不干，拽我脖领子，让我跟她面对面。然后跟我各种玩，给我也弄兴奋了。每天搞到快10点半，她才入睡。我也睡得晚了，早上6点才起来。

周三晚上上网课，我之前的规律是，9点-9点半，孩子听故事，我看会儿书，基本上也就困了。可因为上课，我坚持上完都9点40分了，感觉困了，困劲又过了。上床后，孩子各种玩，我彻底失眠了。最后12点才睡觉。

周四晚上（昨晚）实在太困，孩子听故事我就快睡着了。好不容易熬到9点半关灯，倒头就睡。早上睡到自然醒，一看手机，4点45分。感觉有点早，没起，一眯瞪，5点20了。赶紧蹦起来，好险！

记得我去年学习的时候，同屋的姐姐，一到5点准时起来。我是听到敲门声，必须眯瞪几分钟再起。她当时还说我来着，我是真做不到听到铃声就起床。

徐文兵老师说，想练习自己的先天，可以从每天晚上睡前跟自己说，我明天几点起来，然后第二天那个点果真醒了来练习。我今天晚上试试吧。

看着群上他们打卡，每天早上3点、4点就起来，真是敬佩！我差太远，必须努力之！