你有没有这样一种感觉：明明一天好像什么都没干，但就是觉得身心俱疲，一回到家就想躺在床上，有各种各样的目标想完成，但就是觉得精力不济，一直没有付之行动。今天给大家分享这4个恢复精力的办法，希望能帮助你更好地面对学习、工作和生活。
1、主动休息，交替工作
我们无法一直保持在高度集中的状态，这会让我们精神疲倦，身体响起红灯，效率反而达不到预期。正确的做法是集中精力工作一段时间，休息，转换思绪，恢复精力，再继续集中精力工作。
2、正确休息
很多人用看短视频来休息，以为这可以放松大脑，但其实漫无目的地看视频反而会让我们陷入无聊、烦躁。更好的休息方式是去做一些跟日常工作不同的事情，激活大脑不同的运转模式，比如出去走走，看看周围事物。
3、掌握黄金时间
下班之后的时间，是我们放松的黄金时间，抓住这些时间，我们可以去做一些想做，但一直没有做的事情，比如学一个新技术。从中获得创造的幸福感和乐趣，滋养你的精神，为白天的动脑工作，做好能量和动力储备。
4、设定边界
缺乏边界意识的人，很容易在工作中承担过多的外部压力，从而导致自己疲于奔命，一直在忙着解决“别人需要我做”的事情。设定好边界，学会婉拒不属于自己的事情。
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