高效学习的关键是极度专注，但极度专注非常消耗精力，所以当感觉累了就停下来主动休息，让精力恢复后再进入极度专注的学习状态，这样“极度专注+主动休息”的循环可以使精力的使用效率最大化。
精力也存在舒适区、拉伸区和困难区。舒适区是精力最佳状态，有些累时就到了拉伸区，很疲惫时就是进入困难区。到了困难区还勉强自己学习，效果肯定不好。
另外，将学习难度控制在拉伸区范围内最有利于保持专注，因为太简单就会因为无聊分心，太难就会让人畏惧逃避，都不利于保持专注。做“跳一跳就能够得着”的事最好。
想要高效学习，就要保持极度专注，这样可以进入心流状态。
但保持极度专注难免会消耗精力，当自己感觉累时，就要主动休息。
该休息的时候就休息，让精力保持在70%以上，可以达到最佳的学习效果。
主动休息的规则非常简单，就是感觉累时，就停下来休息，当精力恢复到正常水平就接着学习。
“极度专注+主动休息”循环进行，就可以达到最佳学习效果。
所以，感觉累了就停下来休息吧，充会电再接着干。
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本文标题：主动休息
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