当我们感冒了，会头痛，发烧，甚至全身酸痛，无力。当我们出疹子了，就会痒，忍不住一通抓挠。当我们吃坏东西了，会拉肚子，一泻千里……身体出现各种状况，随之而来的这些症状，让人感觉不舒服。很多人在这时候会选择吃药，打针把症状压下去。
趋利避害是人的本性，不舒服了想要缓解症状也是人之常情。就像现在这样的气候，三十八九度的天气，稍微动一动就一身汗。热的不行，就忍不住往空调房里跑，吃冷饮，那叫一个爽。但是有句话叫，所有让你爽的，也会让你痛苦。
我们都有这样的常识和体会，在空调房里待久了，人其实感觉并不舒服，反而出出汗后，会感觉更舒服。夏天是要出出汗的，身体里的毒素会通过流汗排出体外。
夏天，身体的血液流向四肢，流向内脏的血液减少，太凉的冷饮进入身体以后，内脏缺血，没有能量去运化这些寒凉的食物，对于内脏器官也是一种伤害。
不要急着追求一时的爽，对于身体出现的各种症状，其实也是一样的道理。身体症状的出现，都有各自的原因。比如发烧，体温升高，是为了降低细菌病毒的活性，加快身体免疫细胞的复制。浑身无力，是身体为了让你能够好好休息，可以集中身体的能量去对抗病毒。咳嗽，吐痰，都是为了把身体里的脏东西往外排，等等。
我们要做的不是害怕症状，急着跟身体作对。因为你要知道，如果你的身体出现状况，都没有一点不舒服的症状，你就不会停下来，就不会去反思对身体做了哪些不好的事情，提醒自己不要这样做。比如说喝酒会脸红，就会想着不能喝太多。而喝了很多酒都不脸红的人，会被认为酒量好，然后喝更多的酒，对身体的伤害也就更大。
同样的，你如果一直熬夜，吃垃圾食品，心情不好，身体都好好的没有任何不适，那你就会更加肆无忌惮的做这些伤害身体的事。不舒服的症状出现，就是在提醒你，不要再肆意妄为的去伤害自己了！
要说明的是，我们说不要过份担心症状，也不是说身体有问题就不管不顾。我们要给身体提供支持，给身体提供修复的材料。
最近一段时间，我自己时不时的会咳嗽。因为知道咳嗽是要帮助自己，把身体里的脏东西往外排，所以也没太当回事，加上每天在吃营养早餐，想着慢慢会好的，没有采取额外的措施。不想咳了一两个礼拜也没好。这几天连着四天，每天给自己榨一杯果蔬汁，额外再补充些营养素，明显感觉到咳嗽的状态一天比一天好，到今天基本上好的差不多了。
学习践行营养十年，一路走来碰到了很多身体大大小小的问题，都一一接纳，不跟身体对着干，只是去做支持身体的动作，身体有强大的免疫系统，有了材料的供应，慢慢康复，症状自然也就消失了！
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