20220430 如何面对恐惧？

最近我看到flomo的创始人少楠，拉了一张有趣的清单，什么清单呢？恐惧清单。简单说，就是遇到一件令我们恐惧的事情的时候，可以参照去思考的七件事：
第一，事情的定义；
第二，我们对它的恐惧程度；
第三，我现在能想到的预防措施；
第四，如果预防不了，那我的修复措施是什么？
第五，我尝试修复它，能带来什么好处？
第六，如果不这么做，半年后的代价是什么？
第七，如果不这么做，3年后的代价是什么？

那你可能会说，把这个清单拉出来，把答案填上能有什么好处呢？首先，把一个巨大的未知问题，变成许多具体的小问题，问题小了，本身就是迈向解决问题的一大步。
更重要的是，在恐惧面前，我们只能做应激反应，要么战斗，要么逃跑，但这都是情绪化的。而拉出这张清单，最大的好处就是，终于把理性调动出来，可以着手解决问题了。