三月复盘|宜感恩

像三月的风，扑击明亮的草垛，春天在每个夜晚数她的花朵。

——顾城《我会像青草一样呼吸》

就像月初设定的本月目标那样，我希望自己能开放思维，凡事积极主动。努力做到：调整作息，心怀感恩，聚焦ppt和手绘两项技能。31天做了什么，对照月初计划和年度计划，让我们来看一下完成进度。

自我实现

①花体英文

每日打卡三月继续以全勤圆满收尾；周末临摹练习了小福练习册上的基础笔画、字母（O开始）、月份、星期、其他排版练习，已完成小册子上所有素材1遍。

下一步继续巩固复习小福之前的课程内容。

三月复盘|宜感恩

②飞乐鸟365绘画计划

继续学习task11风景中的透视；task12光影原理和物体的立体感；task13如何画出立体感。这三节都强调了建立空间意识的重要性，个人认为内容相当重要，需要不断练习进行巩固。

学习时间预想的是每天晚饭后19:00-20:00，结果几乎从没做到过，后半月开始对于打卡越来越松懈了，所以还是没有充分利用好晚间时间。可能我需要设置的不是固定时间，而是每周花费的总时间。

③继续复习《视觉思维》一书第4-7章的各类实践方法，并运用到自己的课程笔记之中。

未完成原因： 工作之余的晚上时间基本花在前两件事上，没有安排这个项目。但是视觉笔记是今年的一大重要学习目标，所以必须重拾。

个人成长

①学习插坐学院ppt课程

预想的是学习15节+：归纳要点并应用，看完秋叶PPT汇总干货,每周制作一张ppt，一个月5份。

实际从L5-25，也算完成了。实操几节用ppt2007也尝试了一些操作，但是毕竟不是最新的版本，有些重要的操作就完成不了了，比如布尔运算等。

继续完成麦子课程梳理，结合优秀ppt排版，继续优化。

②日更计划

完成读书笔记，观展小记，月复盘，月计划，学习记录等。

说好了尽量每晚11点前发布完毕，尽量多利用白天碎片时间完成基本大纲梳理，甚至提前囤几篇读书笔记作为备用，读书笔记扩展迁移部分要强化。结果还是容易到凌晨打卡。

③社群学习

每日一问只参与两次，其他基本围观小伙伴的打卡内容，还是参与主动性太弱了。每周点评认真记录和学习，但关键是实践。共读第三期也结束了学习了小伙伴的设计海报复盘。

④阅读

在读《原则》，输出笔记@简书；《只管去做》，按照麦子社群共读活动要点完成作业@简书，重新梳理今年计划和跟进执行进度；《子弹笔记》（纸质书）《四时之美》《文学回忆录》《东京一年》。未完成：《时间看得见》《只有医生知道系列》《学会提问》《赖声川的创意学》。

今年没有规定自己读多少本书，年初定下的目标是主题阅读，深度阅读。精读一些书，尝试详细拆书。至于其他不用精读的书，采用速读方式先浏览一遍目录和大纲。然后看看是否能做到之前参加阅读营时达到的每日一书的程度。也就是只找寻自己需要的内容，不需要全部通读。不过对于我个人而言，除了所谓工具书，其余的类别好像还是希望可以完整读完。这6本书实际已经读完的只有《只管去做》，其他还在继续阅读中。希望自己未来每月能精读一本逻辑思维或者管理方面的书，其他类别也都平衡阅读，劳逸结合。

⑤沪江听写36篇

完成了预期的31+5篇计划。执行时间想要提前到21:00-22:00之间，结果还是维持在晚上十点左右。多shadowing几遍，练习朗读。眼看《Sophie' s world》即将听写完毕，下一段希望可以尝试其他语言啦，目前这个训练模式是对于我提高英语口语和听力作用不大。

拆解四篇蜂首游记。优先选择北欧和自己想去的地方的游记进行拆解，每周一篇。结果看了游记，没有拆解。

⑥风变编程小课（新增）

共4节试学课，目前只看完2节，有理论，作业和实操，量比预想的要大。

身体健康

①天鹅臂26次

预想的是每周6次，共24次即可。想要比上月多给自己点压力。实际超额完成2次，也算达标了。

②补水计划

每天坚持做水膜，每天八杯水。目标是体脂秤反映的含水量逐步达标，从月初的51.1%到月底的51.4%，虽有提高但距离达标53%还有一大段距离。其他指标包括骨骼肌率，蛋白质，基础代谢，皮下脂肪都未达标，需要引起重视。体重减轻0.3kg，体脂率保持在25%。

③调整作息，累计早起（6:30前）18次，早睡（23:00前）10次

未完成。尝试利用潮汐app进行睡眠辅助，有些许效果。还有专注、小憩、冥想、呼吸、放松等模式，音效很多，需要进一步探索。打卡形式必须固定。唯有如此才能看到每天的进度。

④keep运动

0310前完成瑜伽练习9次。实际整月只完成4次。

keep运动：瘦腿训练和一字马横叉各5次。

四月继续，要对身体健康方面重视起来。

家庭

①整理

整理房间内的手账素材，利用好家中每一处收纳角度，不需要的不放在外面明显位置。精简摆放在外面的画材和手账工具和本子。

②关心家人

为老爸的北欧之行买好了相关用品，搜索了注意事项。

给老爸准备生日礼物，买了蛋糕，笔记本电脑还没购入。

③每天记录感恩日记。

尝试了三天左右。很喜欢这种形式，但是很难坚持每天做，所以还是自己过于懒散吧。

休闲娱乐

①蚂蜂窝日签

完成每日打卡签到，发布笔记2次，参与“春日不宅打卡挑战”和“樱花季限定贴纸”活动；

未完成：指路人答题，四月初抓紧完成50次回答。

②看剧

《罗曼史是别册附录》e11-16；《玛丽外宿中》《爱情雨》《漂亮男人》《大发》《Switch-改变世界》；《别有用心的单身女》《举重妖精金福珠》；《新婚日记》(只看了1集)；《宠物情人》日剧版。

还是看韩剧太多了吧。治愈的力量总是从剧中获得究竟好不好？反正目前还有效。

③观展3次+

teamlab展览@油罐艺术中心；震旦博物馆的玉见设计展；日本乡土玩具展。

未完成：琉璃博物馆、董其昌书画展三刷。

④观影

《宠物情人》韩国版；《一吻定情》2019大陆版；

未完成：《一代宗师》《布达佩斯大饭店》；

⑤体验

【艺术美学】在博物馆遇见弗洛伊德--心理学视角下的西方美术史系列沙龙课程一次；UENO Flora&Cafè打卡一次；

⑥制定今年旅行计划一次

财务

本月花销较大，支出占了33%。分析：①护肤类，因为办了一张美发店的综合卡，其实可以不办的，还是没经受住忽悠。②饮食方面主要是买蛋糕，还有加班餐、周末外出用餐等费用。③学习用品买了严选上的文具用品，当当买了日语书等。④休闲娱乐方面买了展览门票，sonny angel，故宫淘宝胶带分装等。其他物品包括躺椅和旅行箱。事实证明东西质量还是和价格成正比的。

三月四问

本月让我印象深刻的是：①对于自己不熟悉的业务继续请教达人，不得不感叹，别人能那么熟练除了天赋，背后也付出了意想不到的努力，所以，不要再感叹自己不擅长数字之类的话，既然这是目前必须去做好的工作，就努力去精进吧。②收到N3证书，总归也是过了，继续努力，向着N2进发。③《罗曼史是别册附录》完结，真的好喜欢里面关于人和书的观点，愿我们每个人都能成为别人生命里一本充满力量和温暖的书。

本月让我感到幸福的是：①生日月，吃到了至少7款蛋糕；②继续简书日更；③坚持花体英文打卡，三月也全勤啦；④本月集中看了好多张根硕的韩剧作品，好喜欢他的人设，傲娇背后的体贴，唱歌好，笑容灿烂。⑤补了一些Jay的演唱会片段，怎么会有那么有才又好玩的人。今年如果有演唱会，想去看呢。⑥开始补看2019中国诗词大会，不得不感叹，腹有诗书气自华，要好好增加国学知识，沉淀积累自身。⑦收到小伙伴给的手账素材。

本月我意识到：作息调整依然没有做好，这个作为年度重点计划一定一定要开始执行了。

下月我决定：聚焦身体健康方面，早睡早起每日打卡，瘦腿训练启动，继续学习ppt和手绘技能，用bujo梳理自己的人生管理体系。做事积极主动给反馈。