养生

  要想有一个好的身体，有很多种方式。

  1.早晨起床去吸晨光，太阳光进入体内会给你的血在血管流通有作用，当血流经你的身体内的器官的任何部位的时候，都会让器官重新调整，血流速度会改变。

  2.要做一下早操，或者游泳，太极跟武术也是个不错的选择，或者跑跑步，打打篮球，高尔夫也是不错。

    3.早餐要均衡，最好有鸡蛋跟牛奶，再有点喜欢的酱或者牛肉跟鸡排，奶酪也不错。

    4.可以遛遛狗，浇浇水，或者出去散散步。

    5.午餐一定要吃好，可以做点意大利面或者炸酱面，再或者煮点米饭，做几样菜，青菜，肉类都有点，再做个汤。

    6.午休可以短一点，但是一定要睡着。

    7.晚餐可以少吃点，可以吃点鸡肉或者鸭肉，再或者吃点披萨。多喝点水。

    8.晚餐后出去散散步，可以去吸月光，月光可以很好的让你的身体的体温变得更好，更加有益健康。

    9.睡觉前一定要多喝点水，睡眠质量才会更加好。