01 幸福的内涵

幸福是快乐和意义的结合，它不是我们追求的终点，而是一个长期追求、永不间断的过程。

这句话，至少可以拆解成两层含义：

第一，幸福它不是一个常量，而是一个增量。

我们无法设定出一个幸福及格线，去评判你的幸福指数100分就是幸福，99分就是不幸福，而是说，100比99更幸福，但是99相比98，也可以很幸福。

所以与其说，我们在追求如何「变得幸福」，不如说，我们终生追求的目标，是如何让自己「更幸福」。

第二，要把提升幸福感作为所有人生目标和追求的灯塔，它是所有目标中的终极目标。

因为提升幸福感，意味着我们做的事情，在当下可以获得不断的快乐能量，在未来也有「意义」这一层的价值增量，所以，幸福感完全可以作为衡量人生成就的标准。

那么，为什么我们经常感觉「不幸福」呢？

这就进入了我们今天要分享的话题：设定幸福目标。

02 如何设定幸福目标

很多人感觉到不幸福的原因，在于常常搞不清楚目标和手段，往往以牺牲幸福（目标）来换取金钱（手段），把追求物质财富作为了人生目标。

但是物质财富本身并没有价值，只是因为它可以带来一些快乐的体验，而这种快乐的体验，会在得到财富之后，逐渐回归到初始状态。

我就听过有人这么调侃自己的工作：一个月30天，我只有在发工资的那天可以看见天堂，其他29天全在地狱。

这样的工作，这样的状态，想想真的太可怕了。

如果分不清楚目标和手段，就会出现先牺牲自己的幸福去获得财富，再花费财富去寻找幸福，会进入这样的一个负向循环。

那如何打破这个循环呢？

就是区别于物质目标，为自己设定幸福目标。

用一个更高的、可以帮助自我价值实现的目标来指引生命，然后再将这个宽泛的目标，拆解成具体的内涵，为今天、明天、下周的行动，找到每一件富有意义的事情。

也许有同学会觉得，设定这样一个目标，感觉很大、很空，还很有束缚感。因为你会去评估这个目标达成的可能性，会去顾虑自己的能力边界。

但是本书建议我们去设定这样的目标，其主要目的并不是催促我们追求目标达成的结局，而是主张去关注为实现目标而做出的奋斗过程。这个会比目标达成，更能给我们带来积极的幸福情绪。

因为这个幸福目标的存在，我们去设定的那些具体行动，以及目前所从事的工作，都会变得更有意义。

03 发挥「幸福目标」的功效

那设定了幸福的目标，如何能发挥出它的功效？

方法是：增加「想要做」的事，减少「不得不做」的事。

当你下决心做一件事情的时候，全世界都会帮助你。所以不要把这种宝贵的念力，消耗在被他人逼迫裹挟的对抗上。

凡事只要有选择就有希望，希望你面对自己不想做的事情，可以有果断选择拒绝的自由。

这里，有两个先决条件，只有思考清楚了这两点，才更好地保障自己，时刻围绕自己真正想做的事情，果断做出选择。

1、先想好：你在工作上的目标是什么。

有时候无法拒绝被安排的工作、抱怨环境和工作条件，是因为想通过这种方式来暗示自己，这些问题与自己无关，我只是个受害者。但其实，这么做只是想让自己回避一个事实：即使不做这件事情，我也不知道该做什么、该怎么做。

正好我被迫做了别的事情，就可以就坡上驴地被安排、不用去思考自己的价值、方向、核心优势等等这些，在抱怨和指责中，逃避应有的自我对话和自我探索。

所以，一直在强调的目标感，真的很重要。

2、找到自己真的「想要做」的事情。

这个就要识别，什么事情是你想要做的，什么事情是你觉得应该要做但实际上并不想做的事情。

如果这件事有价值，但是是你不想做、不在你的领域、对你没有直接的帮助，那就要果断舍弃，把精力放在你的竞争领域，能真正帮助你打造核心竞争力的事情上。

在你想要做的事情里，隐藏着你的优势能力；你的优势里，藏着你的热爱和使命。那如何识别优势、为自己找到更有使命感的工作呢？

那我们来总结一下：

主要跟大家分享的，就是「设定幸福目标」的重要性：

幸福目标是更高于物质目标的存在，能给予我们前进方向，同时让我们更好地享受生活。

要发挥幸福目标的功效，最重要的一点就是：增加「想要做」的事，减少「不得不做」的事，要做到这一点，首先要明确自己的目标是什么，然后去寻找自己真正想做的事情。