一入抱怨深似海，不知美好是何物。
刚上班的时候，出现了一个诡异的现象：当我们一同入职的人聚在一起的时候，总会有人开始说最近遇到的奇葩客户，说自己有多么多么辛苦和难过，于是另外一帮人也开始应和着说：“你这不算什么，我遇到的那个才叫奇葩呢”
当时我惊呆了，几乎插不上话，你们怎么能对这些事情记得这么清楚... 甚至有一段时间，为了让自己更加合群一点，也会刻意去留意奇葩的客户，并且让自己记住，以下一次能在聚会中聊起来。
WHAT？现在看来是多么可笑的行为，抱怨的行为不仅仅会传染，而且还会是给自己和身边的人挖的一个深深的坑。
一、抱怨是什么？
1、溯源中文甲骨文
怨的甲骨文.jpg
“怨”在中文甲骨文中，如上图，左上一个月亮右上一个跪坐的人，下面一颗心。表示着在夜间因为心中有不满而无法安睡的人。
“抱”在甲骨文中意思是：妇女用手将小婴儿包裹住。在“抱怨”一词中的意思是：心里存着，怀有。
2、现行的解释
抱怨在《不抱怨的世界》一书中，有以下两个解释：
- 1、表达哀伤、痛苦、不满。
- 2、提出正式的指控或者指责
3、在我们平时的语言中，什么语言算是在抱怨，什么语言不算呢？
曾经有一段时间，自己喜欢把自己遇到的事情跟朋友倾诉，有的是事情可能是自己的成长，有的事情在我看来是事情的描述，并不是抱怨，但是一定是这样的吗？
在你看来，将一件不满意的事情说出来是在抒发自己的情绪，可实际上是在用“表达”的方式获得别人的认可（详见下一小结）。而实际上，在你关注不满表达不满的时候，注意力早已被不满这个恶魔占据了。
是不是抱怨，取决于你表达的目的和心态 而你的心态和目的是否含有不满、痛苦和哀伤，就得用元认知能力好好思考一下了。
二、为什么会有抱怨？
为什么人们会习惯性的抱怨，因为抱怨能给人尝到甜头，短期即时的甜头。
我们抱怨是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事情。
没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。他们会昭告自己的成就，希望看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难，以博取同情；或是把它当作藉口，以逃避自己向往却没有完成的目标。他们会抱怨，其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。他们缺乏自我肯定，于是便藉由抱怨，把自己想要的东西推开。--- 《不抱怨的世界》
1、抱怨是无能的表现
“要么狠、要么忍、要么滚”这个一段时间脍炙人口的职场三定律，虽然说表达略有负面，但也不失去其真实性，在生活中也是如此，遇见不满的情况怎么办？
- 要么狠：能解决的问题，对自己狠一下也就解决了。
- 要么忍：实在解决不了的问题，就选择暂时的承受，等待成长升级之后解决。
- 要么滚：这也是最无知的一个选择，既不想解决问题，也不愿意承受现状。于是陷入抱怨的死循环，离想要的世界越来越远。
2、抱怨的恶性循环
抱怨像是一个坑，一个自己给自己挖的坑。当我们在抱怨某件事情的时候，大脑会将自己过去的行为合理化而找出更多外界的因素作为借口。若是听众认可自己也就罢了，已经达到获取同情心和注意力的目的了。若是听众觉得你这也就不过如此，那么更加容易上升一个“证明自己有多值得同情”的对话。更加可悲的是，在说服别人之前，先把自己的大脑说服了，让自己认为自己是一个遭遇多么不顺的人。
在上一章我们提到过：客观世界是无法改变的，但是每个人的主管世界是由我们自己决定的。（我们活在各自的平行世界 -- 共读《通财路》12）
你越是抱怨，越会去寻找可以抱怨的事情，这个时候，你的注意力将被抱怨的事情占据，可想而知，那个时候你的世界又是什么样子的呢？
三、如何做到不抱怨？
1、改变习惯的四个过程
这四个过程是由是否有意识和是否有能力构成：
- 无意识的无能：自己抱怨而不自知。 -- 所以先理清抱怨的概念
- 有意识的无能：知道自己在抱怨。 -- 尝试理解为什么会抱怨。
- 有意识的有能：尝试在自己每次抱怨的时候提醒自己，并且反思为什么会产生这样的想法，下次可以怎么做。
- 无意识的有能：终极阶段，这个时候不抱怨已经成为你的习惯，当遇见不满的时候，下意识的想去解决问题而不是抱怨。
2、抱怨的反面是什么？
所谓“不抱怨”一词，关键点还是落在了抱怨身上，但是不抱怨是什么呢？
不抱怨的世界是要感恩，改变这个最大的一个方式是我们对世界预先假设的改变。
当我们遇见不满、难过的情况，我们会抱怨，这个时候我们对世界的预先假设是：外界事物偏离我们的预想是一件不正常的事情，于是我们会不开心。
而感恩的预先假设是：世间世事均是无常，遇见不符合心意的事情是正常的，而如果正好如我们预先一般，是我们的幸运。
笑来老师讲抱怨的这一章，很早以前就已经看过，粗看过去觉得讲的道理很简单嘛，不就是抱怨会让我们的世界变得更加不好，不抱怨才是终极选择。
想到这句话的时候，突然意识到自己用的是“不就是”这个词，这可是掉坑的绝佳词汇啊~ 于是拿起《不抱怨的世界》看了一看，再尝试理解抱怨的本质、原因和做法。
这也是过去常常掉的坑：“简单的道理往往不去深入思考”，导致的问题便是，越是简单的道理，虽然知道但是做法正好相反。
网友评论