加入成长会，最先注意到的就是人体形态小组，因为自身身体的原因非常渴望加入。我开始在坚持晨读，怕多任务没法完成，所以没有申请，前面的课程听的都是录音，感觉吸收的知识点要少很多。
听了3月关于运动系统的课。骨骼是通过骨连接、骨骼肌联系起来，对人体提供保护、支撑、运动以及提供钙质。人体的骨骼有206块，分为颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨。骨的构造包括骨质、骨膜、骨髓、关节软骨。骨的变长依赖骺软骨的骨化。儿子今年14周岁，近2年身高长的慢。营养是足够的，就怕他营养过剩导致长不高。他平时回家就是写作业，看手机，不爱运动。生长激素分泌在晚上11点到早晨3点，他晚上11点才睡觉，等进入深睡期就晚了半个小时。生长激素分泌的第二个高峰在5点到7点，他经常6点半起床，也是错过半小时，不知道对他的身高影响到底有多大。以后要多督促他早睡。
面部的骨骼注意到了鼻旁窦。原来鼻子里面有这么多的腔体，所以鼻炎才很难彻底治愈。
人体的椎骨有颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨，形成了多个生理弯曲。最近头疼，血压高，想起是不是颈椎有毛病，去以前常按摩的理疗店按了2次，血压就降下来了。我因为长期姿势不良，理疗师说我颈椎已经强直，以前大概1年多就去按摩一个疗程，所以没有特别难受。最近搬到远一点的地方，很久没去按摩。加上连着做了心理学的大量作业，造成颈椎的问题又严重起来。组长课件中的手机脖、低头族，不良姿势图片中的02、03、04、05姿势我都有，几十年的坏习惯不仅造成姿态不挺拔，而且形成了驼背、伸颈、脊柱轻微侧弯。这次上课组长说的肉为墙（要有强健的肌肉支撑身体的骨骼，保护内脏）点醒了我。我是从小到大一直比较瘦弱、身体单薄的那种，很少运动，喜欢安静。所以长期不运动，肌肉没有力量，为了省力慢慢的形成不良姿势。不良姿势又加重肌肉的负担，形成恶性循环。组长推荐了一些舒缓的运动：太极拳、瑜伽、八段锦、站桩等。主要锻炼身体的柔韧性和平衡性，避免肌肉随着年龄增长带来的衰退，筋长一寸寿长十年。我最近一边坚持去按摩，一边有空就昂着脖子画圈，活动颈椎。今年把保护颈椎放在第一优先级，颈椎不好在我身上已经引起眼睛重影、头疼、血压高等几个毛病了，不能再恶化下去了。
关节的基本结构包括关节面、关节囊、关节腔，关节的辅助结构有韧带、关节盘与半月板、关节唇，身体中有肩关节、肘关节、膝关节。
最后要特别感谢组长的无私分享！从科学的身体结构到中医理念对身体的宏观管理，受益匪浅。另外也谢谢推荐放电脑的支架，买了支架后用电脑再也不用低着头了，真是保护颈椎的好办法。谢谢！
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