从生命结构来提升气质

作业：

        1.反思自己的生命物质形态，是冰，水，水蒸气，还是光？那么你将如何突破自己的物质形态？

        2.反思自己的生命结构匮乏心态还是完整心态？通过今晚的讲解，找一个点突破，从生命结构完整性角度写一个实践案例分享。

———————————————————

        艾欣老师的课程从生命结构来提升气质，主要从以下三个方面：

一、觉察生命能量状态，提升气质。

        人的本性如水，也如水一样有好几种形态。

        1.如冰

        生命能量状态如冰的人，给人的感觉很冰冷，有棱有角，边界明显。其实他是将自己封存了起来，表面透明光滑，实则暗流涌动，内心深处思维打架，消耗能量巨大。这类人没有温度、没有链接感，行为僵化，整天吸取别人的能量。

        这种生命状态于我，真的是再熟悉不过了。

        初识艾欣老师和艾氏家族的小伙伴时，我就是这样一种生命状态。表面看起来纯真无害，对任何人都客气礼貌，几乎挑不出我的毛病，我从来也不去挑别人的毛病，我与任何人都是绝缘的，我努力的控制自己对别人的索求，但对其他人的需求也从不关注，甚至包括对自己的先生。

        后来与艾氏家族的小伙伴们深入交往之后就开始整天的对她们诉苦，觉得自己付出了全部，却得不到任何的肯定与回馈。现在回想那时候说的每一句话，都如冰刺一样，尖锐又直接，特别是对自己最亲近的人。

        2.如水

        生命能量如水的人，身体的能量开始慢慢流动起来，但是只能在平面流动，一遇到沟渠或松软土质，便很容易流失。

        所以能量如水的人，能够在水平层面上打破自己的框架，开始融合到与自己接触的人和事中，但是这类人自我的目标意识模糊，很容易情绪化，看不到事情的多面化，只能维持水平思维。

        在我自我封闭到不能呼吸、看不到世界任何的色彩、对生命绝望至极的时候，艾欣老师引导我接纳自己，不要再排斥贬低自己，打开自己的心扉，释放自己的欲望与需求，如实描述自己的真实感受，慢慢与人建立连接感。

        通过这一系列的接纳与练习，遇到人和事，不再像以前一样先把自己冻结起来，免得伤到别人，也避免自己受伤。特别是与先生的相处中，如实描述自己的需求，也能够静心聆听他的需求，努力的在我们之间找到平衡。可是这个阶段我就貌似“间歇性踌躇满志，长时间混吃等死”。先生行为习惯好的时候，我们的关系就特别融洽，有哪几天先生以前的、我看不惯恶习又出来时，我的能量又会立马降落到极点，觉得前几天的太平天国只不过是昙花一现。就这样情绪特别容易被拉走，反反复复。

        3.如水蒸气

        当水被加热、被温暖的时候，慢慢就会变成水蒸气。水蒸气无形态，三维扩散，润物细无声。

        当自己被温暖了，水便升腾为水蒸气，能从左右上三个方向慢慢滋润万物。这类能量形态的人比之水状态的平面思维又多了一个维度，看问题会更加全面。

        4.如火、如光

        此能量形态的人如同温暖的小太阳，能温暖身边所有的人，且能量永恒。这是最高能量层级的人。

        如何能让自己逐渐提升自己的能量层级呢？先给自己加热，解冻自己。一方面减少能量消耗，多做情绪观照，及时标注自己的情绪，接纳自己，感受自己的感受，明确凝聚目标，减少天人交战、能量内耗；另一方面坚持静坐提升能量。生活中勇于承担，淡定主动，努力充盈自己的生命状态。

从生命结构来提升气质

二、从生命结构的完整性来看气质的提升。

        前几天接触到一位五岁男孩儿的妈妈，人看起来很干净清爽随和，说话温柔，待人礼貌，心思细腻，乍一接触，感觉她就和自己是同一类人。经过四十多分钟的面试，我被录用为她家的育婴师。到她家后，虽然是老房子，东西很多，但规整的井井有条。

        宝妈为我指定了放置我私人物品的地方之后，就开始为我介绍家里的规矩以及照看孩子的细节。规矩细致到晾晒哪一件衣服，用哪一个撑子、衣服晾晒时的前后顺序等等。总之给我的感觉就是：完美主义情结好严重的一个人啊，为自己和别人设定了好多框架，一切的事情都觉得只有自己做得好，别人去做都不放心。这像极了几个月之前的我，我心里有些隐隐作痛，心疼她更心疼曾经的自己。

        宝宝患有严重的中耳炎，护理时要特别细心，连整个耳朵周围都不能接触到水。所以妈妈对宝宝的安全问题紧张到了极点，没有送孩子去幼儿园，孩子也不能出门，整天都和外公外婆及阿姨在家里。妈妈和孩子说话时，时时刻刻都在告诫和威胁孩子一定不能感冒、一定不能玩水，否则耳朵就要聋掉。在妈妈说的时候，我能感觉到孩子的紧张情绪，我的心也一阵一阵的揪痛。细细观察的时候，发现孩子总是在啃咬自己的指甲，并且不喜欢别人去看和碰他的手，而且睡觉的时候总是抱着相同的两个玩偶。这是严重的缺乏安全感呢。孩子的玩具有很多，每时每刻都触手可及。白天的时候他很亢奋，但对一个玩具关注的时间都不会太长。并且一日三餐呢，都需要阿姨去喂，而且在喂他的时候呢，他的手也不停止一直在玩玩具。十二点之前从来没睡着过。

        初步了解了这些情况之后，如果是以前，我肯定会很抗拒这种教育理念，就算刚开始不方便直接与宝妈沟通，也会在与孩子的交往中潜移默化的去引导孩子慢慢地建立规则与自我服务意识。

        但是当我反过来站在宝妈的角度上来看问题时，情况就截然不同。什么规则、什么独立，有什么能比孩子的健康安全更重要的呢？所以纵使孩子的自我服务意识差到了极点，纵使妈妈宠爱到了极点，我也并不反感她们的相处方式，尽自己的努力全心全意照顾和引导孩子，心里只有爱的付出。包括几天后宝妈以我适合做早教但不能全方位的照顾她们家宝宝安全为由辞退了我，我也没有一点点儿埋怨与失落。

        我觉得这是能多维度的看待分析问题之后，对事情有客观的认知，不坚持自己的主见，不执着自己的观念，能尊重别人的需求。而我自己满足自我尊重的需求，喜悦的全心全意的付出，同时也获得了别人的尊重。

从生命结构来提升气质

三、培养自己大脑中优秀的班主任

        制定明确的目标，朝着目标前进，全力激发自己内在的潜能，发挥自己的特长。