1.事件：女儿明天要去英国游学了，这两天突然感觉宝贝长大了。2.感受：身体感受：放松。
心里感受：幸福、喜悦、不舍。
3.想法：看到宝贝能够照顾我、爱我，还开心的和妹妹玩，我感觉很开心幸福，孩子去英国游学十几天又有些不舍。
4.期待：别人对自己的期待：多陪伴一会儿。
自己对别人的期待：照顾好自己，享受生活。
自己对自己的期待：爱自己、活好自己。
5.我的反应和应对：带宝贝买用品，陪伴聊天。表达对宝贝的爱。
6.我的模式：表达爱、享受爱。
7:我的深层需要：爱与被爱，连接。
8.我做些什么来满足自己的深层需要：多表达爱，提升爱的能力。
9.生命力：向上
三禅：食禅：大梁骨肉香滑可口，同时感受到爱人细心体贴照顾。
行禅：今天起的不是很早，没有走太多的路，
呼吸禅：呼吸平稳。
2018-07-06觉察日记
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本文标题：2018-07-06觉察日记
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