自律从哪里开始

题目:自律从哪里开始

前段时间，在刷简书的时候，看到了很多关于自律的文章，钟汉良的“微博早餐”，彭于晏的“超级身材”，科比四点钟的洛杉矶朝阳······，这样的生活行为让我这个平民小百姓羡慕的不行，羡慕他们是有着“自由生活”的成功人士，羡慕都是生活在同一片天空下，他们却有着“开挂”的人生，于是我开始发誓励志去改变自己的一切，开始制定自己的完美周末规划。

最终行程还没到中午12：00，我就放弃了、逃避了、懒癌晚期了，开始了自我否定，焦虑，但我不服，为什么他们可以做到我就不可以，我一定要做到自律，但当我真正开始正视它的时候，我才真正的意识到，我根本不知道自律到底是什么东西，难道只是简单做个日常行程规划规划吗？

自律，它最早出自汉朝《左传·哀公十六年》的“呜呼哀哉！尼父，无自律“。

就是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

简单概括：遵纪守法，改变自己

最初的几天仔细的阅读了多本关于自律的书籍，如《人生效率手册》《自控力》等，在结合百度百科以及自己失败的经历，最终把自律分成了两个部分。

道德素养的自律（硬性指标）

道德素养是人的行为的规范和准则，素养即修

纪律和素养是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，如《元史•许衡传》中面对饥渴的诱惑，而心中有“主”得许衡，如买票吃饭打卡要排队；如走在马路上要遵守交通规则的日常习惯，这些都是我们的道德素养。甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守拿它来约束自己的一言一行。

简单概括：“中国的的传统美德”和“雷锋精神”的思想觉悟

身体心灵的自律（软性指标）

如钟汉良的“微博早餐”，彭于晏的“超级身材”，科比四点钟的洛杉矶朝阳。这些是我们软性指标，不像工作中的自律，不自律会被炒掉。也不像道德素养中的自律，一旦逾越了大家共同认知的底线，必将“千夫所指，无疾而终”。它完全是我们对未来自己的期待，对现在自己期许。

为什么我们很难做到身心的自律？

1、是我们总能给自己找到各种各样的客观借口，这是我们难以自律的一个非常重要的原因。而在各种各样的客观借口当中，“今天怎么样怎么样”绝对是出现概率最高的一种。把每一次计划的中断，都归咎于外部世界的打扰，只会降低你的自律力，出现“明日复明日”的悲剧循环。如果你真的想要改变原本的陋习，成为更好的自己。那么，当干扰因素出现时，就应该坚定的选择无视——自己选的路，就算分岔口再多，也要目不斜视，义无反顾地走下去。放弃的原因往往是自己想得太多，而做的太少。最后想的脑袋疼，也就无疾而终了。

2、不能及时反馈信息，付出和目标的时间差太远，反馈不及时，很多时候我们坚持不下来，很大程度上在于我们不能马上看到回报，没有得到正向的激励反馈。这就好像男生去追自己喜欢的妹子，各种套路来撩、各种殷勤去送，却感觉妹子无动于衷，只好含泪放弃。学习的时候也一样，写作业的时候感觉自己写了也没学会，上课的时候觉得自己听了也没听懂，一味地付出却看不到回报，这种感觉太难受了。同时这也是我们的浮躁，浮躁其实是现在社会人性弱点之一，每个人都不可避免，我们需要做的就是正视自己的浮躁并用一些技巧去克服它，而不是去找其他理由去粉饰、掩盖自己的急功近利。

在生活中我们从小到大总是不断地妥协，向爸妈去妥协自己的人生规划，向现实去妥协自己追求的梦想，为了工作去妥协放弃自己的爱好。不跟生活，跟欲望掰掰手腕，较较真，只听从欲望、逃避痛苦。回想过去你出校门那一刻，充满希望，描述的生活，已经变的越来越远，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。我们已经妥协的不会享受生活，而变得越来越平庸。

如果依然对自己的很迷茫的话，那我就告诉你一个秘诀，你为自己的规划太多的行程，是你失败的开始，我们不是Superman，宝贵的激情和精力是有限的。每天不需要计划大量的时间工作安排，就只写一个，那就是早起，如果连最基本的早起都做不到，还谈什么将来呢。

现在我每天坚持早起，倒逼自己的生活方式，早睡早起，起床刘打开东方卫视看早间新闻，看自己喜欢的历史书等。有了更多的时间去分享和体悟自己的内心，做到了一个真正能够“控制”自己的人。

我喜欢简单的东西，用一个或几个简短的词与行为去概括内容，这样不会让自己迷茫，抓不住头绪。

简单概括自律的方法：自律=提高道德素养+早起

如果更简单一点：自律=早起

最后送大家古希腊哲学家毕达哥拉斯的一句话：不能约束自己的人不能称他为自由的人。

简单概括自律的好处：自律=自由