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来自一个中年妇女的思考

来自一个中年妇女的思考

作者: 孙黎黎 | 来源:发表于2020-05-30 00:00 被阅读0次
    我收到的玫瑰花

    写在前面:

    我是教练4期的学员,今年的5月21日,我收到了一大箱子鲜花,箱子超过了1米高,我数了数一共有140支玫瑰,这是我人生迄今为止第一次收到这么多鲜花。

    在当周的4期教练固定活动的时候,我分享了这个喜悦,雨悦和鲁鲁说,可以记录下来呀,给大家分享,大家给了我很多赞美和祝福,我的内心也得到了极大的滋养。

    我迟迟没有写下来,一个原因是我80岁的老爸生病住院了,最初一周情况不明朗很着急,一周以后找到病因病情稳定了,我也松了一口气。另一个原因家里还有一只青春期的神兽在网课,也不轻松。


    背景介绍:

    我和爱人都是70后,2001年相识,结伴19年,有一个13岁的孩子,生活就是普普通通的家庭,他典型IT男,我普通女。

    我从小是个乖孩子,特别听话,从来不让父母操心。从07年当了妈妈后开始学习,自我开始觉醒,感觉人生从30岁开始。因为照顾孩子和家里老人的原因,当了9年全职妈妈,待到最后都快废掉了,只想上班,16年回归职场后,一年一个台阶,每年都有大收获。

    跟老公最初有分歧是在2018年,这二年一直在努力沟通和磨合,孩子进入青春期更操心了,老人半年之内二次住院,自己工作责任大了压力更大了,几个方面加在一起,感觉日子艰难,就是那种中年人上有老下有小的感觉。去年年底的一次普通肺炎又让我觉得身体也在走下坡路了,用时下00后时髦的一句话说,我太南了。


    我做到了什么,带来这些改变?

    今年2月底开始学习教练后,我觉得自己在以下几个方面有了改变,可能就是这些改变带来了关系的改善,继而带来了信念的全面升级。

    1、学习教练技术,每次都有3W和EBI,这个环节的设置,让我表达的时候有了一根弦儿,要先说好的,后说需要改进的。

    先说做的好的部分,这个嘉许会给人信心和赞赏,这也是我数次训练体会到的,我想老公肯定也有这个需求,有了这样的表达之后,我们之间的冲突少了。

    比如他带孩子复习功课,俩男人难免会有冲突,各有各的主张,以前我经常护着孩子,觉得老公对孩子要求太高没耐心,现在我会在孩子面前先说老公的优点,爸爸下班很辛苦了,还带你复习,多用心啊,而且爸爸英语很好,他的经验确实比我们要丰富很多,我们可以借鉴啊。

    然后再跟老公说,孩子年轻气盛,我们跟他们沟通的时候用点小技巧,孩子也就没那么反感了,先保持沟通的通道,后面再说要求会更容易执行。这样至少当时矛盾不会再激化。

    这种先说做的好的方面,再说改进的方面,减少了冲突,我也能够更多的看到他的付出。

    2、学习教练技术,SCQA的叙事方式,让我表达更有条理,也让我更能捕捉他想表达的信息。《金字塔原理》原来也看过,但是主要用在写东西比较多,在沟通中没有意识去主动使用,学习教练后,我开始有意识的在生活中去体会。

    比如某天早上,他说了一堆,我不太明白他想表达的意思,我问:你是想跟我随便聊聊,还是想听听我的意见?他说听听就好,我就没有发表意见,早饭愉快结束。这个就让我想到了Q,问题是什么呢?其实人家没问题,我也不用解决问题的信泰去面对。

    后来我发现,生活中很多时候,我们都是想说说,仅此而已。于是我也有时也会对他说,我就是唠叨唠叨,不需要你给建议,听听就好。

    3、学习教练技术,要给客户足够的思考空间,不能着急抢话或者反馈,这样会打断客户的流动,作为旁观者也需要有足够的专注和耐心去体会教练和客户的角色,这些体验,让我有了40多年来的最新体会:闭嘴,少说。

    我从小爱说,能说,喜欢说,所以很长时间我都很苦恼,怎么能让我少说。尤其回归职场这几年我深刻意识到,在恰当的时候闭嘴是明智的方法之一,但是自己一直做的不太好。

    觉察到这一点后,我在家里开始有意识的练习这个,最初从他俩的争吵中练习,有一次老公说,你不插手我们俩很快就和好,你一插手他情绪能闹二天。我虽然委屈,但自己想改变,就也愿意接受。他们俩吵架,我就自己去厨房干活,我最喜欢厨房,在厨房我就没啥烦恼,听着教练课程,还能干自己喜欢的事情。

    尝试二次之后,他们俩真的是吵架一会就好了,我内心真的接受了老公的观点,这个界限我树立的对了,这个闭嘴的方法,也有效了。

    我想,越来越多的闭嘴,给事情解决的时间和空间,给了我和老公彼此消化情绪的机会,这个也是促使我们改变的因素之一。

    4、学习教练技术,我们会努力透过客户描述的事情,听到人的意图是什么,每次发生争论的时候,我也在想,我的意图是什么,老公的意图是什么。

    当我这样想的时候,我一般就不会在他当下的这些事情里面去纠缠家长里短,我会看的更远一些,看到他想表达的诉求是什么。

    比如在孩子如何背诵英语单词这件事情,我提出的想法是按照单元背诵,他提出的是按照整个初中阶段的单词书背,我跟他再次沟通之后他依然坚持。我想了一下,他大一就能过英语六级,我俄语再好,英语也是个渣,这件事情上,他比我更有发言权,他不同意我的意见,是有他自己想法。

    实际过程中,孩子也很能接受他的方法,而且他们一起把难的超纲的先画出来不用背,每次读一下就好,这样也能混个脸熟,然后他们又学又笑的就开始每天晚上过一些单词,加上讲解和使用,孩子始终也没觉得特别难。

    通过这件事情,我体会到,在学英语这件事情上,虽然他没有解释意图,但很显然他有很大的信心,他也有方法,我只需要看到他的意图,然后支持他们就好了。

    5、学习教练技术,帮助我梳理了内在的一些卡点之后,我感觉自己更有信心了,所以跟老公沟通的时候,我也更能提出自己的需求了。

    比如他有时候爱用反问句,给人质问的感觉。晚上11点,我如果没有去睡觉,他就会说,”你不打算睡觉了是吗?”,我听了就很反感。我就跟他说,你关心我希望我睡觉我能理解,但是请你好好说话,不要反问,这样让我感觉你在质问我,我听了就想发脾气,更不想睡觉了。

    他有的时候不说话,有的时候会说,他不是质问,就是问问。我几次跟他说过之后,现在这个问题好多了,我们基本很少因为这样的事情吵架了。

    自己有信心了,表达愤怒也变得更平静而有力量了。

    6、学习教练技术,给我原来的思维体系带来巨大的改变,其中对人的相信是特别重要的一点。

    原来我对相信没有什么感觉,也不觉得自己在相信上有什么问题。但是在学习教练的最初,我始终做不到好奇,后来我体会到,那个时刻我对人的相信失灵了。

    这种感觉最初从孩子身上体会出来的,在家网课,他总是拿着手机,因为老师经常在微信群发一些消息,也经常完成作业拍照上传,他肯定也有时间在玩,但是他也肯定有时间在学习,但是我最初的意识里就好像他拿着手机就一直在玩,我就很焦虑,当我意识到这一点后,我开始有意识的去相信孩子,我发现自己内心的那个信念转变了,我开始相信孩子拿着手机主要是学习,这样看到孩子,也更能相信他了。

    于是我想,我该如何相信老公呢?

    最后我找到的点是我相信老公是想解决我们之间的分歧的,我们的感情基础没问题,只是需要解决的方法,这样做到相信以后,我看他不顺眼的时候,就少了很多。觉得他的优点挺多的,也看到了他很多关心我的行动。

    对人的相信带给我的改变不止这些,我更加相信我的爱人,孩子,伙伴,还有我的客户,那种相信让我觉得我世界特别美好,我也一直被这世界温柔以待。

    7、学习教练技术,带给我们更深入的觉察。我从2013年开始练习觉察,最初从孩子教育开始,所以我一直认为自己觉察已经很敏感了。但是学习教练技术带给我的觉察,让我深刻的认识到,我从前的觉察,没有区分人和事,带着很多评判,所以我经常看不到人。

    当我意识到这一点之后,我开始反思自己的过往,在面对老公的时候,我的那份觉察好像失效了。为什么我不能把在别的地方都有的觉察带进跟老公的关系中呢?

    我觉察到自己有很深的情绪,情绪背后是我自己的很多评判,他如何如何,他如何如何,一直在脑子里回放。当我回归教练学习的初心,我看到自己的目标是:在生活中活出教练的状态。

    如果我确实想改变自己,如果这份动力足够充分,我为什么不能在跟老公的关系中去放下评判,像对其他人那样去觉察呢?如果我对自己最亲爱的人都不能保持觉察,我还能对自己和别人保持觉察吗?

    这些思考,给了我力量,我想,学习教练不是目的,活出教练的状态,才是我的目的,所以放下评判带着觉察去体会老公的想法,就是我的功课。

    8、学习教练技术,客户对于想要解决的问题,都会去利用自己的资源去帮助自己。这一点在我身上其实淋漓尽致,我的职业是一名销售,我很擅长将一些资源整合到一起,让双方受益。

    在我和老公关系最低谷的时候,我求助了我们双方共同的好朋友,虽然她已经移民了,但是她仍然关心我,陪伴我,我说了自己的想法,她既能倾听我,也能安慰我,还会鼓励我,同时也能看到我老公的特点。

    在某一次的沟通中,我抱怨老公不会爱的表达,朋友说,他不会啊,他跟你经历不一样,他给你的关心就是他最大程度的爱,你不能跟一个人去要他本来没有的东西啊。

    我想到,老公自幼丧母,不善言辞的公公一个人既要赚钱又要带孩子,生活很艰难,自然也就不会什么甜言蜜语了。后来老公离家求学,公公组建了新的家庭,以新家庭为主,老公如果没有得到过那么多的爱,他确实不知道该如何表达爱,那我就可以成为那个给他示范如何表达爱的人呀!

    然后我会想到,这也是我们最初走到一起的初心啊,我怎么走了这么多年忘了呢?

    我非常感谢朋友,寻找资源帮助我解决了一个卡点。

    9、学习教练技术,对于教练能力持续增长的这个话题中,我捕捉到一个点对于我后续深入践行教练起了至关重要的作用,那就是发现自己的傲慢。

    我从生活工作家庭的各个角度去观察自己,有没有因为傲慢带来的行为,当我看到家庭中的时候,我发现自己对于老公也有傲慢的存在。

    比如他跟我吐槽现在年轻人不好带的时候,我就会傲慢的认为他没有学习管理技术和持续成长,所以才带人有困难,实际上他比之前的自己已经有很大飞跃,职位也在提升,他的同事对他评价也很高,在今年疫情情况下,还有不止一个同事主动找他给他推荐新的工作机会。在自我成长方面也一直在努力探索,学习了萨提亚的课程,也在读一些佛教的书籍,在得到学习时间超过每天1个小时,这些都是特别值得我学习的地方。

    当我放下自己的傲慢以后,我看到了更多角度的他,这种看见,让我的内心变得不一样,我会让自己放下傲慢,努力做到用欣赏的态度去看待周围。

    10、学习教练技术,让我有了合约意识,我既会跟自己要合约,也会有意识的在生活中使用合约思维。

    每当我遇到困难退缩的时候,我内心深处的那个想要沟通、想要有和谐家庭关系的愿望就特别强烈,强烈到影响我的正常生活和工作,当我打起精神去主动沟通主动寻找解决方案的时候,我就会变得非常有力量,当我遇到戳挫折的时候,我就又会回到畏难的状态,就这样反反复复。

    直到当我们的关系有了改善之后,当我们可以进一步沟通的时候,我的内心百感交集,我特别感谢那个始终没有放弃努力的自己。当很多中年人在围墙内外徘徊的时候,我选择主动去解决问题,我想正是这份勇敢和坚持给了我向前的动力,让我有了无论如何也要想尽各种办法去把困难解决掉的决心。

    我相信未来我们的家庭关系会持续得到改善,向着那个越来越美好的方向前进!


    在未来的生活中,也许一个问题解决了,还会有新的问题出现,但我已经具备了解决问题的能力,所以我不再担心。

    在我心中,早就有一份笃定,兵来将挡,水来土掩,现在,再加上教练带给我的成长,我会更加的淡定,也会更加的充满活力!

    黎黎,70后,6年IT项目管理,9年全职妈妈,5年保险经纪人,美国百万圆桌会员(MDRT),资深销售经理,家有一儿青春期,希望结识有趣的你!

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