益生菌对我们肠道健康至关重要，很多问题的出现都与缺乏益生菌有关
缺乏益生菌，容易出现以下问题
1、肠道功能失调，容易出现便秘、腹泻等症状
2、菌群失调，免疫力下降，容易生病
3、消化吸收和代谢能力都会减弱，就会出现肥胖、水肿、营养不良等症状
4、肠道功能受损，导致肠漏症，出现过敏等
益生菌能帮你解决哪些问题❓
1、缓解乳糖不耐受。益生菌帮助营养物质在肠道内快速消化，将乳糖分解成乳酸，减轻不耐受症状
2、调整微生态的失调，有效预防细菌性的肠炎、痢疾、便秘等疾病
3、增强人体免疫力，增强肠道免疫球蛋白的分泌、改善肠道功能
4、缓解过敏的症状。调节体内免疫球蛋白抗体、有效缓解过敏症状
️如何判断是否缺乏「益生菌」
1、放屁非常臭
2、大便不成形或拉稀、粘液，也非常臭
3、便秘
️4、腹胀
️5、吃生冷或饮酒，立即拉肚子
️6、太胖或太瘦，都有可能是缺乏益生菌
7、使用抗生素药物
什么情况需要补充益生菌❓
1、便秘
益生菌可以促进肠胃的蠕动，调节肠道PH值，益生元也能很好保持粪便中的水分，同时给益生菌提供营养，所以有很好的通便作用
2、消化不良
益生菌在生长过程中可以产生一系列的酶，帮助我们消化食物，精准的产生所需要的营养成分
3、腹泻
腹泻的过程使得体内的菌流失，导致菌群失调，所以腹泻服用益生菌，一个是可以补充流失的菌，第二对有些腹泻有很好的止泻作用
4、湿疹、过敏
主要是免疫的问题，益生菌可以帮助彻底消化食物，帮助修复肠漏，同时调整调节T细胞，调节免疫系统，使我们的免疫调整到正常范围
5、使用抗生素、免疫力低
抗生素都是广谱杀菌，把体内好菌坏菌一网打尽，所以抗生素是导致体内菌群失调的主要原因。所以大家也发现长期服用抗生素尤其打抗生素点滴，免疫力下降的特别快就是这个原因
6、肠胀气、肠绞痛
肠道胀气是食物的过度发酵或者体内有产气的菌，而导致的胀气。而肠绞痛情况很复杂，目前研究看与菌是有关系的，但是往往都伴有肠道胀气
所以通过益生菌将产气菌控制在合理范围内，对肠道胀气是有帮助的。肠绞痛可以用益生菌配合西甲硅油
7、鹅口疮感染
当孩子的菌群失调以后，一种霉菌（真菌）就会趁虚而入，益生菌在其生长过程中产生的一些衍生物，有效解决这个问题。通过一些实验也证实了益生菌对霉菌的抑制效果很明显
8、剖宫产、人工喂养
剖宫产以及人工喂养的孩子菌群差异很大，成长中也有很多问题，所以更需要适当补充益生菌
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