教你如何购买益生菌产品

益生菌的好处已经被越来越多的人所关注，那么都有哪些人需要补充益生菌呢，补充益生菌又需要注意些什么呢？

补充益生菌的人，主要分为三类：

一类是用来调节肠胃问题，如患有便秘，腹泻，慢性胃炎等疾病的人群。

第二类是用来增强抵抗力，比如常生病，精神不振，亚健康人群。

最后一类人群是用来改善其他因菌群失调引起的慢性病及妇科疾病。

市面上益生菌种类繁多，很多人在购买益生菌产品的时候，常犯以下错误：

1 不看活性

益生菌必须是“活的”，才能发挥健康作用，这是益生菌发挥作用的必要条件。益生菌要有活性才能对抗有害菌，调节肠道菌群。

从生产，陈列，到食用后经过胃酸、胆汁等消化液消耗，真正到达肠道，存活的益生菌才能发挥调节功效。为了保证益生菌的活性，我们在选择益生菌的时候要了解产品的生产运输过程中是否采用保护菌株活性的相关工艺。益生菌包埋技术是保证活性的一个重要工艺。

教你如何购买益生菌产品

2 不问数量

前面说到，益生菌从制作完成，经过嘴巴、胃液、胆汁的消耗，最终存活下来的才是有用的。

所以在这个过程中，就要保证有足够多的益生菌能够消耗，就像大战一样，采用人海战术，最后留下来的就是“精锐部队”。但是，这支“部队”的基数也很重要。换句话说，生产工艺相同的益生菌产品，菌数量越大，活着到达肠胃的菌株可能就越多。成人补充益生菌，每天最小的活菌量＞100亿单位。

3 不看菌种

益生菌的功效，和“菌株”也有很大的关系。像保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，是很难达到肠道，发挥作用的。

而像酪酸梭菌CGMCC0313.1、凝结芽孢杆菌TBC169，这类的益生菌，有特殊高密度培养，微囊工艺，足够强大，能够存活，并定植肠道，调节肠胃功能。所以购买的时候，还是要好好看看菌株。

另外，需要联合益生元服用，益生元是益生菌的食物，益生菌到达肠道后，有了食物就会存活定植下来。

4 只喝酸奶

酸奶中是有益生菌，但是酸奶在经过加工、运输、摆放之后，其实并不能保证其中的益生菌存活率。

另外，乳酸过多，反而会灼伤胃黏膜，对一些本身就胃不好的人，不见得有益。

要想真正感受到益生菌的调节肠胃、改善身体状况的效果，更建议补充益生菌补充剂，更加直接、有效。

很多人都可能会纳闷，为什么我补充那么长时间的益生菌却没有见效，原来补充益生菌并不像我们想的那么简单。记好以上四点，为自己选一款合适的益生菌产品吧！

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