我们的一生真正要追寻的是什么

我们的一生真正要追寻的是什么

我们一生真正要追寻的，或许是——自我实现。

听到自我实现（self-actualization），你可能会想，这不是马斯洛需求金字塔的最后阶段吗？是的。按照马斯洛的需求理论，我们的人生在满足了温饱的情况下，一步步追求安全感，归属感，尊重，直到最后的自我实现。

虽然这个理论耳熟能详，但很多人并不是特别了解，尤其不太清楚最后的“自我实现”究竟是什么意思。

所以，在此，我们就来说一说。

自我实现究竟是什么？

自我实现，就是最大化地实现“我”的潜在可能性，达到 “我”最自在最满足的状态（Maslow, 1987）。就像种子都有开花结果或者长成苍天大树的潜质，我们每个人也都有自己的潜能。在我们满足了生理，安全，归属，尊重几个作为前提条件的需求后，对于自我实现的需求自然而然产生了。

自我实现的概念可能对于很多接触过心理学的人而言并不陌生，然而它真正的意义却可能被误解。

首先，自我实现并非追求完美。一部分人误以为自我实现等同于走上人生巅峰，仿佛只有拥有了让世人艳羡的地位，财富，和名声，过上无可挑剔的生活，才算达成了自我实现的成就。可是这种巅峰实际上并不存在，因为人的生活中难免有些不尽人意的瑕疵。越是追求完美，越容易陷入对现状的挑剔，并且难以为已经获得的事物感到欣喜。在追求完美的人眼中，TA们离自我实现永远差了一步，可是这差的一步，往往是TA们自己创造出来的。

另外，自我实现也不是享乐主义。与上一类人相反，还有一些人认为自我实现就是开心就好。TA们不会拼命苛求自己变得完美，而会声称自己天性不羁爱自由，只要享受当下的快乐。但是，我们的潜力远不止片刻的快乐，有时候选择享乐主义，其实是选择了对自我可能性的放弃。人生是一个动态前进的过程，迷恋于当下的快乐带给我们的不会是自我实现，而是未来某个时刻对于“我本可以”的叹息。

是什么阻碍了我们自我实现？

对于很多人来说，可能并没有追求极致的完美，也没有追求绝对的享乐，但为什么我们还是在追求自我实现的过程中感觉到迷失呢？这涉及了自我实现前的两个重要需求，尊重需求和归属感需求。和生理与安全感需求相比，尊重和归属感需求相对抽象，也更容易被误解。归结成对于自我实现需求的阻碍，分成以下两种：

1.缺乏归属感

人本主义心理学认为归属感是一种感受到被爱与被接纳的状态（Maslow, 1987; Rogers, 2011）。这种来自他人的爱和接纳是无条件的，即不管我们是否拥有成就，在人生的起落当中我们都确信背后站着爱我们的爱人，朋友，或者家人。

然而，现实中我们遇到的可能是把别人家的孩子挂在嘴边的父母，无法走心的朋友，或者存在隔阂的恋人。这些关系可能让我们感到只有满足某些特定条件，才有资格获得对方的爱和认可。但是，条件化的关系无法满足我们对于归属感的需求，因此处在这些关系中的人们往往会把优先精力放在追寻归属感之上，而非自我实现。比如，为了实现父母的期待而选择自己并不喜欢的事业，或者为了得到朋友的赞赏而违背自己的意愿。

2.缺乏自我价值的认同

在尊重需求中，除了获得他人的尊重之外，更难得的或许是即认同自我的价值。自我价值是一种生而为人的尊严，它的存在不应依托于任何外在的成就和认可，而是一种对于自身存在的无条件认同，即认为自己值得被爱（Sol, 2019）。

许多人不是没有成就，但依然会有自卑感。TA们可能不停地与他人比较，一旦被比下去了就感到不安。又或者是活成了身披铠甲刀枪不入的状态，绝不在任何人面前表现出自己的脆弱。这些都是对自我价值缺乏认同的表现。缺乏自我价值认同的人抗拒认识和接受自我，自然难以做到自我实现。

如何更好走向自我实现？

走向自我实现的道路是漫长的、甚至是没有止境的，这需要我们不同的探索和尝试。以下是一些努力的方向：

1.探索和认同自我

如果缺乏对自己的了解和认同，不明白自己是什么样的人，想过什么样的人生，自我实现根本无从谈起。很多人因缺乏归属感而过度在意外界，忽略了自己；另一些人则因为难以认同自我价值，抗拒面对真实的自我。对此，我们可以练习将自己的优缺点列成清单，尽量保证优点和缺点的数量相当。哪怕很小的优点也可以，比如“我唱歌不跑调”。这个清单可以帮助我们逐步建立和丰富对自我的认识。或者任意一个清单也可以。

在自我探索的过程中，内心可能会浮现出更深层次的自我怀疑和自我厌恶，因为我们抗拒接受自己不够完美的那一面。我们太习惯于自我怀疑了，以至于有时候那个声音成了自动循环播放的背景音被我们无条件接受。这时候我们需要和批评和贬低我们的声音对话，反问它驳斥它。比如，当那个声音告诉我们“真蠢，别人都行你怎么不行”时，可以反问它“为什么别人做得到我就一定得做到？”。那个自我怀疑的声音无时无刻地攻击着我们的自我价值，而我们能做的就是意识到它对我们的攻击，并让它的攻击无效化。

2. 重建重要关系

如果我们意识到自己一直以来所追求的不是自我实现，而是获得周围人的认可，那么很可能我们还没有找到能够给予我们归属感的关系。我们可以选择与现有关系中的对象谈话，比如与曾经一直批评自己的父母和解，也可以在新的关系中尝试建立归属感。

要注意的是，在重建重要关系的过程中，我们追求的是相互之间无条件的爱，不是单方面的索取或给予。如果一个人只愿意在特定条件下接受你和爱你，请不要为了那份爱而妥协对方来求得爱，因为这种爱只是一个诱饵，让你为了被爱的放弃自己。如果你还做不到完全认同自己独立的价值，至少提醒自己，没有人值得你放弃实现自我成为对方的附庸。

并且，自我实现是一件毕生的追求，不可能一蹴而就，祝愿渴望达成自我实现的人都有改变的决心和毅力。

其实，我们的一生最终的最终会是追寻真正意义上的自由。

我们追求富有，不过是为了不为金钱所束缚。

我们追求地位，不过是为了不为权势所束缚。

我们追求知识，不过是为了不为愚昧所束缚。

我们追求健康，不过是为了不为疾病所束缚。

人终其一生，追求的不过是「做自己想做的事」而已，我们想从事喜欢的职业，想去喜欢的地方，想和喜欢的人相守一生，都是如此。

有人说「我们不要自由，只要富有就够了，只要安全就够了」。

可是不能购买自己想要的东西，你有金山银山又有什么用？

不能去做喜欢的事情，空活百年也只是把同一天重复三万次而已。

那些喊着「我们不需要自由」的人，可能只是在幻想自己有「剥夺别人自由」的自由吧= =哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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