当谈到健康的早餐，有没有缺乏选择。想做一个健康的早餐也要有准备的时间。鉴于我们忙碌的时间表，根本不可能去浪费那么多的时间。早餐是一天中最重要的一餐，必须有一个健康和美味的一天开始。一天才能精力充沛的去完成没项工作
看看下面8个健康的早餐，这将有助于你保持充沛的精力直到午餐：
花生酱，香蕉和奇雅子吐司
尝试这个惊人的扭曲小麦面包吐司，1/2香蕉(切片)和洒的chia。奇雅子充满了维生素和矿物质的美味，并在您吃完饭后保持充足的精力。
燕麦炒蛋
通过这一做法使燕麦做到一个全新的水平。通常用牛奶或水把燕麦给泡开，但加入少许盐和胡椒代替肉桂或糖。然后用把水煮蛋或炒蛋放在上面，最后在洒上一些，美味的小奶酪。
水果沙拉
做一个早上属于自己的水果杯。用你选择的水果加上藜麦种子。在加一点蜂蜜，石灰和罗勒作为一点调料品，让维生素充满自己的身体，提供一天的能量。
番茄烤面包奶酪
这是一个健康的早餐经典三明治。拿2片全麦面包，每片铺上1汤匙自制干酪，撒上混合香草、盐和鲜胡椒粉。然后在加1-2片新鲜的西红柿，美味啊!
鳄梨烤面包鸡蛋
有时候简单就是更好,用两个经过微烤的全麦面包，上面放一些被捣碎的鳄梨，盐，胡椒和一些柠檬。为了健康的蛋白质蛋白层，在放上两个鸡蛋，你就有了一个全面的早餐。
花生酱和香蕉冰沙
一天中的任何时候，冰沙都是完美的即食小吃。混合冷冻的香蕉，花生酱，双层牛奶或豆浆，希腊酸奶，蜂蜜和一些冰块。小贴士：添加一勺您最喜爱的巧克力或香草蛋白，以增加额外的蛋白质。
混合水果早餐冷冻
最简单和最健康的早餐之一是经典的水果和酸奶。关于冷冻的最好的部分是，它可以用任何你喜欢的水果制成。尽量选择季节性水果为最美味的选择。
冷冻坚果香蕉
将1个坚果和香蕉切成两半，并分开，放在一个小的烤盘或冷冻柜安全板上，把1汤匙杏仁酱或花生酱铺满上面。把杏仁奶油，格兰诺拉麦片，亚麻或亚麻种子撒到上面。将冰棍棒放入冷冻层，冻结直至固体。
本文由098餐饮加盟网编辑，想看更多请关注小编哦!
网友评论