幸福已经有差不多上千个概念，在字典上、学术上都有很多的讨论。作者把幸福定义为有意义的快乐。我们中国人不幸福的原因，其实还包括我们的这种人际关系、社会关系。我们有太多的竞争、太多的比较、太多的攀比，我们老想上北大清华。其实没必要的，我们可以有一个很好的职业，只要自己是一个积极向上的、聪明智慧的爱学习的人。但是，有这样的一种社会压力。还有一个很重要的原因。就是我们中国人有点瞧不起幸福这个概念。
这反而是我们中华民族的智慧，我们把快乐和幸福用了两个不同的概念来表述。英文其实不如我们的，happy就是快乐和幸福，同样的道理。所以说要做中国人，理解幸福是有意义的快乐，这是我的一个新的心理学的定义。
如何正确地跟别人比？人喜欢比容易不幸福，但是要真不比也很难做得到。你说一个人活得跟别人都不比，不可能，那怎么正确地比呢？
作者认为这就是要有一种心态的自由度。什么意思呢？就是说可以选择怎么比，什么时候跟谁比。这就根据你的目的，根据你的功能，根据你的需要。积极心理学的比，他是知道自己什么样子，只不过参照标准不一样，参照的方向不一样，参照的群体不一样。
所以要学会用弹性的视角看待自己的生活，找丰富的维度。
找到自己合适的，适合自己的就可以了，太对选择，会干扰，会出现选择困难。
降低要求，不要太多，就会发现自己更容易幸福了。
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