有些事情一旦开始，看到了效果，就不想停下来了，比如减脂。
自从生了娃，体重一度从120斤飙到160斤，走路喘到怀疑人生，越吃越胖，便想着一定要瘦下来。但是，要选择什么方式瘦下来呢？
我的脑海里浮现出曾经的画面：吃了1个月沙拉， 瘦了20斤，但体质差了……虽然配合练瑜伽，但是依旧没逃过反弹的魔咒，管不住嘴呀。
于是，果断放弃节食，只想健康瘦下来，我的经验是：大体重适量运动，结合减少高热量食物摄入即可，详细的高热量食物可以百度下。
在减肥过程中，心态很重要。我经历过煎熬，跳的又累又喘，体重却没有变化的时间段。于是，我把目标调整成：我要健康。那么一切就围绕健康来进行，饮食方面就会少吃垃圾食品，每天坚持运动改善心肺，至少我是这么坚持的！
现在我成功瘦了近40斤，而且过年期间疫情原因，无法运动正常吃喝，也没有反弹。我相信你也可以！加油吧
网友评论