有很多方法可以帮助你提高记忆力，但没有哪种方法可以单独给予你想要的和应该掌握的记忆技巧。以下我将介绍九种可以提高记忆力的简单方法。
一、饮食均衡
在没有营养的情况下，你也无法好好运转大脑。透过每天三餐的均衡饮食，提供大脑所需要的营养。营养是发挥大脑潜力的基石，是你所能提供的、让大脑记住东西的最基本物资条件。
均衡的饮食结构包括复合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白质。
二、睡眠充足
为了充分发挥记忆技巧的潜能，你需要一个冷静而警觉的头脑，其基本做法就是有充足的睡眠。
三、规律运动
透过运动，身体的所有器官都会在最佳状态下运行。透过运动，你将加速血液循环、新陈代谢和营养物质旺大脑的输送。运动也有利于晚上的睡眠，释放白天累积的压力。这一切都将帮助你保持清醒的头脑，并记住所经历的事。
四、适量服用补充剂
维生素、矿物质和草本补充剂，可以为你的大脑提供保持记忆力所需要的生物化学物质。基本的营养元素有：维生素C、维生素E、钙和镁、脂肪酸和维生素B族。
五、做心智练习
如果你想提升记忆力，就必须锻炼大脑。懒惰的大脑是不会有出色的记忆力的。可用来保持记忆力并让自己变得极致聪明的心智练习有：阅读非小说类的书籍、选修其他课程、旅游、参加有启发性的对话和辩论。
六、培养注意力
注意力对你的记忆力来说很关键。为了记住事情，你需要集中注意力。如果做不到，就无法把短期记忆变成长期记忆。只要是提供注意力的事，就要努力去做。
七、保持条理
透过使自己保持条理，你将能对希望记住的任何东西进行编码并形成记忆。
八、利用多种方法编码
你的大脑拥有多个系统，可以为多种方式为记忆编码。如果你用多种方法对信息进行编码，会使信息变得丰富，也更容易被记住。你记住一件事情的方法越多，记住这件事情的机率就越大。
九、使用记忆法
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