2021.09.01 同 星期三 晴（25℃/10℃）
睡4:11 起8:03
昨晚的睡眠是有一些过分，整个睡眠时间只有3个小时50分，睡眠是时间有些不足。
睡得这么晚了也是有原因的，因为之前的晚上有些困，就已经在白天提前睡了一大觉，到晚上的时候却根本睡不着。到了本该睡觉的晚上，想要入睡，却发现翻来覆去无法进入状态，之后看手机，玩了很久，最终才睡着。
今天下午也少睡了一会儿，将昨晚睡眠不足的时间，算是弥补一下，但是又有一个问题出现了，又在白天睡了一觉，那么晚上还能入睡吗？
睡觉这个事情是个老大难了，坚持了很久，依然无法改正，但是就像日更一样，坚持坚持下去总会有成果，倘若不坚持，直接放弃，肯定是没有进步的。
每个人的睡眠都是恒定的，个别情况会有所加减，但是正常的规律无法改变，每天的睡眠时间，倘若入睡不够，就会对身体和精神造成极大的负担，也容易在其他的时间入睡，导致晚上睡不着，再次破坏睡眠的平衡，如此反复，形成了恶性循环，终将难受的，承受后果的还是自己。
这么久的时间段里，早睡早起的情况没有改正，甚至还有一些反作用，比记录之前的作息习惯更加的混乱，一个好的习惯，在完成时间都会有戒断反应所类似的一个状态，而这段时间里就会表现出比之前更加混乱的人，结果这也是一个好的表现，在自己之后的生活中会越来越好。
今天已是不早，要早睡，晚安。
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