1、对方的话题，共振了自己的课题
1）意图-- 照顾自己的情绪
真实告诉对方：“你说起的话题，勾起了我内心的情绪，我的信念启动了。这会，我需要一个单独的空间处理自己的内在。”
条件允许的，看情况，自己内心觉察，或者写觉察，或者边觉察边释放，或者约情绪疏导师陪伴
2）意图-- 照顾自己的情绪和事情利益
真实告诉对方：“你说起的话题，勾起了我内心的情绪，我的信念启动了。这会，我不想听这个话题了，我想静一小会。等内心平静了，在和做XXX事情。”
2、觉得对方在“攻击”自己，“控制自己”等等
1）意图-- 照顾自己的情绪
觉察到自己有情绪，感觉到“被攻击”、"被控制“的不爽。告诉自己，是自己内在信念启动了，需要自己认领功课，突破自己。
真实告诉对方：你说了XXX，让我觉得我“被攻击”、"被控制“不舒服。我知道，这是我自己内在信念启动了，我需要花点时间自己处理一下。
2）意图-- 照顾彼此，和对方核实TA的需求
真实告诉对方：你说了XXX，让我觉得我“被攻击”、"被控制“不舒服。我知道，这是我自己内在信念启动了。我现在还有小小的内在空间，看看你说了这么多，只是需要我倾听？还是需要我给点反馈呢？
3、自己已经在否定自己，担心自己识别不出来，太过用力
1）意图：照顾自己的情绪
真实告诉对方：你说了XXX，我自己听的迷迷糊糊的，不清晰你表达的意图是什么。我觉得自己挺弱的，挺受挫的。我需要点时间，自己处理自己的内在情绪。
2）意图-- 照顾彼此，和对方核实TA的需求
真实告诉对方：你说了XXX，我自己听的迷迷糊糊的，不清晰你表达的意图是什么。我觉得自己挺弱的，挺受挫的。我现在还有小小的内在空间，看看你说了这么多，只是需要我倾听？还是需要我给点反馈呢？
4、嫌弃对方啰嗦，逻辑混乱，表达不清
1）意图：照顾自己的情绪
真实告诉对方：你说了XXX，我内心升起了对你的评判。我知道这个是我内在的信念启动了。我需要点时间，自己处理自己的内在情绪。
2）意图-- 照顾彼此，和对方核实TA的需求
真实告诉对方：你说了XXX，，我内心升起了对你的评判。我知道这个是我内在的信念启动了。我需要点时间，自己处理自己的内在情绪。或者，晚点时间我可以再和你核实，看看你说了这么多，只是需要我倾听？还是需要我给点反馈呢？
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