太依赖大脑，会限入思维局限

我看这两天冥想打卡内容，有伙伴的情绪被勾起。情绪被勾起你一般都怎么处理的？是压抑还是接纳？害怕是逃避吗？是怕遇到你不能控制的吗？

如果你害怕，千万不要放弃，站在那里，看看那个害怕点是什么，很多人面对恐惧都要经历这一关的。如果实在害怕无力面对，及时私聊我，跟你一起面对。

接下来要讲的是，很多人在冥想的初阶段，很容易依赖自己的思维（即大脑）。太依赖大脑会经常提醒自己“应该”要理性，应该要怎么做。现阶段可能你还不能把思维变成有觉知的，会认同自己的思维，这是很正常的。事实证明你越是认同自己的思维，你就越痛苦。有个来访者，对于不能考名校，很郁闷，觉得人生就要完了。我就反问他，这是谁定的？专家说的就一定是对的吗？这就是打破原有信念思维的局限。

当你在冥想的过程中，出现的状况，是不是也有你未突破的思维局限。这是大脑对身体的控制。为了维持控制，思维不断地利用过去和未来掩盖当下时刻。过去的经历让你痛苦留在过去的时间里，即使是冥想时的一句话或外在事件的冲突，都有可能激活你的痛苦，你的各种情绪涌上心头，好让你觉察到它。

当你观察到情绪的时候，你是允许情绪的存在，还是想要控制它？情绪能控制得了吗？如果你的答案是控制不了，那请你先把情绪当成过去事件在你身上留下的能量，你现在只是一位观察者，观察情绪的来、去，观察它就可以。

如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理层面体验到它们，生理问题或疾病形式出现。比如，胃痛，肩腰紧绷等。你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强，不管你是否意识到这一点。

比如，一个攻击性的想法或敌对的想法聚集你体内，被你称为愤怒的能量。这时身体准备开始战斗。情绪在思维和身体的相遇处产生。它是身体对思维的反应，或者说它是思维在身体的反应。如果大脑告诉你，我没有情绪，但身体又有反映。说明两者有分歧。思维会说谎，情绪是不会说谎的。

如果你很难感受你的情绪，主先试着将注意力集中在你身体的内在能量场上。从里至外感受你的身体。如果感受到哪个地方有不舒服的部位，停下来，跟它对话感觉它的情绪。如果你想了解，身体一定会给你反映的。