情绪

国庆节休假的最后一天，在妹妹家烤地瓜。我比较喜欢吃地瓜，没等烤箱停电，便用手去摸地瓜，发现有软的便拿出来吃，先拿了两个，当拿第三个的时候食指碰到了上面的电管，被烫了一下，揪心的疼。急忙用凉水冲了一下，又摸了酱油，还跟食指说，对不起，请原谅。但后来还是起了水泡，因为自己的贪吃。

又过了两天，早饭做面条，把锅盖放在灶台上，伸手去拿葱花，不小心胳膊又碰到了锅盖上，真是无意识，又一次揪心的疼，也没想到锅盖那么烫，对自己也是哑口无言。用凉水冲，抹酱油，现在还是留了一条烫痕。

之后，我想是不是因为手指被烫伤了，连锁反应，胳膊也被烫伤，有传染性，是不是破窗户定律呢。好奇妙，想不明白。

昨天晚上七点看到群里发的课程表，上午二、四节，感觉还满意。在睡觉之前，又看了一眼手机，课程表被调成了上四下一，顿时感觉到自己有一股不满的情绪升起，但又不想让自己带着委屈睡觉。

跟老公说，亲爱的，此时此刻我的心情很不爽，刚刚瞅了一眼手机，明天我的课是上四下一，即使体育老师有事，但为什么要动我的课呢？

我还不能找调课的老师，调课的老师应该知道。和老公说完，我想起来找主任。因此，有时在和表别人表达的过程中，也就找到了解决问题的方法。安慰了一下自己，便上床，辗转反侧老长时间才睡着。

今天早晨闹钟一响，我便爬起来去关闹钟，闹钟在客厅。因为内心有情绪，刚走两步，胳膊又碰到了门把上，瞬间感觉太对不起自己的胳膊了，那种疼痛无以言表，感觉胳膊上起了一个大包。急忙跟他说，对不起，请原谅。做了能有五分钟的自我疗愈，感觉这四天太对不起自己的身体了，先后受了三次伤。

坏情绪太可怕了，能让自己失去了很多知觉。事情已经发生了，埋怨任何人也没有用，只能宽慰自己。

后来跟主任发了个信息，主任，课这样上吗？主任回复，找调课老师。我没有找调课老师，因为他肯定会说，调不开。找和没找都是一个样，还让人家不开心。

上班走出五公里，发现手机没带，又折回来带手机。因为今天早晨还要升旗，我就有点着急，我的车速开到了100多公里。一脚踩着油门，一边觉察着自己的内心，告诉自己，安定专注。同时，我还发现一路上有两只被轧死的小猫。平日很少看到的，今天是周一，大家都着急上班，可萌车速较快，来不及躲猫猫。同时又觉察到自己内心有着急愤怒的情绪，导致接二连三的出现差错。

学会管理情绪是一门艺术。现在知道自己有情绪，但有时身不由己 ，会被情绪带走，不能很好的管理自己的情绪，允许当下自己有着急和愤怒的情绪，让它自然的流淌起来。如何更好的管理自己的情绪，还要继续学习修炼。加油！