没有哪个人能说,我没有痛苦!痛苦是和我们一生相随相伴的
当痛苦存在时,我们对待痛苦的态度的不同,导致了我们感受到的痛苦会不同。
痛苦,源自于对现状某种形式的不接受某种形式的无意识的抗拒,它的根本原因是因为有小我的认同,思维认同和自我投射。
可以说没有人能够完全摆脱痛苦。那么既然痛苦不能完全摆脱,那我们应该学会和痛苦共存。接纳痛苦,不要让思维在你的生命里占主导地位。
每当我们感到痛苦的时候,一般这种情绪是以抗拒或者批判的形式存在。
体现在外在的状况,就是身体的不舒服,比如愤怒,烦躁,忧郁,生气,沮丧。所有能引发我们痛苦的,都是一种负面的情绪。
痛苦它不仅危害自己,而且危害别人。
当危害自己时,自己会成为受害者和迫害者。
危害别人时,就为别人制造痛苦。
一边痛苦一边努力向上上面对负面的情绪,我们应该怎么做,才让这种痛苦之身不再?
首先我们要学会观察这种痛苦情绪。带着觉知去感受它的存在和张力。
保持临在状态,接纳他的存在。让它成为当下时刻的一部分。
看到情绪是情绪,自己是自己,将情绪和自己完全的分开。不要被情绪掌控,而失去了自我。
剔除自己的小我投射意识和幻觉,消除思维认同。
转化痛苦,痛苦实际上是一种幻觉,抱持它,把意识之光带进来,光进来,黑暗无处遁形。
《当下的力量》读书
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