痛苦让自己觉得人生失去了意义
没有哪个人能说，我没有痛苦！痛苦是和我们一生相随相伴的
当痛苦存在时，我们对待痛苦的态度的不同，导致了我们感受到的痛苦会不同。
痛苦，源自于对现状某种形式的不接受某种形式的无意识的抗拒，它的根本原因是因为有小我的认同，思维认同和自我投射。
可以说没有人能够完全摆脱痛苦。那么既然痛苦不能完全摆脱，那我们应该学会和痛苦共存。接纳痛苦，不要让思维在你的生命里占主导地位。
每当我们感到痛苦的时候，一般这种情绪是以抗拒或者批判的形式存在。
体现在外在的状况，就是身体的不舒服，比如愤怒，烦躁，忧郁，生气，沮丧。所有能引发我们痛苦的，都是一种负面的情绪。
痛苦它不仅危害自己，而且危害别人。
当危害自己时，自己会成为受害者和迫害者。
危害别人时，就为别人制造痛苦。
一边痛苦一边努力向上上
面对负面的情绪，我们应该怎么做，才让这种痛苦之身不再？
首先我们要学会观察这种痛苦情绪。带着觉知去感受它的存在和张力。
保持临在状态，接纳他的存在。让它成为当下时刻的一部分。
看到情绪是情绪，自己是自己，将情绪和自己完全的分开。不要被情绪掌控，而失去了自我。
剔除自己的小我投射意识和幻觉，消除思维认同。
转化痛苦，痛苦实际上是一种幻觉，抱持它，把意识之光带进来，光进来，黑暗无处遁形。
《当下的力量》读书
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