好好睡觉

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快到十点半，手机放一边

关机不再看，熄灯躺舒坦

千万别心烦，静心除杂念

屈膝右侧弯，双手抱胸前

来数一二三，默默读几遍

若能快入眠，快活似神仙

要是难入眠，更需把心安

睡前少吃饭，脾胃没负担

平躺揉揉腹，心肾能相见

阴阳一调和，定会好睡眠

睡觉很关键，千万别看淡

家有千千万，不如睡的安

精气神保全，外邪少来烦

天天好睡眠，身体才康健