2019.01.20～2019.01.26周检视（18B2.0）

大班会学习的断舍离，收获满满的。要学习的东西很多，可一次只能专注一件事，我应该停下来认真思考一下自己真正需要的是什么，向哪一个反方向去发展，并养成好习惯。

2019.01.20～2019.01.26周检视（18B2.0）

1、健康：

睡眠：时长平均7:30小时左右，精力充沛。

冥想：6天，基本都是下午午休时做冥想，冥想结束就进行午休，整一周都精力充沛。

运动：这一周运动量慢跑每天在3公里~9公里之间，因孩子放假在家里，基本都是陪孩子做运动较多，继续保持自己适当运动量。

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饮食：这一周比较清淡，水果吃少了许多，下周要多吃点水果。

2、家庭：

      这一周基本都忙于送年货给亲们，共享天伦之乐。

高质量的陪伴，亲子同修√

3、效能：

做事井然有序

4、财富

支出较多

5、休闲：

和孩子去书店看书

陪孩子看动画片

陪孩子看新闻联播√

听孩子读英语。√

陪孩子画画√

社交：

跟闺蜜聊天

继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。

7、成长：

学会断舍离

参加梅帅的每天阅读30分钟，其实养成阅读30分钟，总结30分钟。

8、反思与感恩：

周检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

感恩12组伙伴们陪伴与鼓励

感恩爸妈的平安和健康

感恩先生对家关心与爱护

感恩宝贝的陪伴

感恩自己的努力与将坚持

感恩哥哥的关爱

感恩组长与波波姐的带动

〔本周工作/生活〕

进步：

阅读质量提升了许多，继续注重质量。

不足及计划如何改善：

本周较忙，做事有时考虑不周全，下周列到每日清单上，进行反思。

〔90天目标及进展情况〕

1、运动.每天3公里以上，运动量还是可以的，因孩子放假，陪孩子练深蹲跳，脚很痛。

2、学习.养成习惯阅读30分钟，总结30分钟，空余时间听书。

3.学会经营。（太多事情要处理暂停先）

下周重要安排计划:

阅读，每天听书1小时，看书单3页输出输出100字＋

每周5次跑步或快走3公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

学习吃掉那只青蛙与输出

确定回东莞的时间和买火车票回东莞。