对自己温柔一点

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早晨起来，新的一天开始了。

如果昨天没有完成该做的事情，你是不是会后悔？是不是会责怪自己？会不会骂自己没用？如果是这样，你就是在粗暴地对待自己；

当我们责怪自己的时候，在我们的身体里有一个“我”对自己说，你太差劲了，你根本不行，你没救了。这个“我”，是讨厌自己的“我”，是不接受自己的“我”。

当我们犯了错误，遇到问题的时候，如果出现了一个“我”对自己说，没关系，总会有办法的，继续加油。这次出了问题没关系，你一定行的，再试试看，再稍微努力一点，一定可以的。这个“我”是支持自己的“我”。这是一个温柔对待自己的“我”。

对自己温柔，就是无条件地接受自己。人生在世，不如意的事情十之八九。如果让那个粗暴的“我”管理自己，在一天的生活中，“我”就会不断责骂自己，我们就会生活在“水深火热”之中。如果是温柔地“我”管理自己，你就会如沐春风，你会不断得到鼓励，你总会把事情做好。

对自己温柔，不是对自己无原则迁就。当我们粗暴地对待自己的时候，我们的大脑就会处于不清醒的状态，让我们更加无法把事情做好。如果我们陷入了压抑和焦虑的情绪之中，大脑就会被杏仁核劫持，这时候的大脑往往是一片空白。所以，对自己温柔是一种正确使用大脑的智慧，可以让我们的大脑持续处在积极的、被鼓励的状态中，我们就更容易找到有效的解决问题的方法。

只要我们站在太阳下面，总会有一侧是沐浴阳光，一侧有阴影。你当然可以选择面朝阳光，沐浴在阳光下，而不是背向阳光，让自己生活在灰暗之中。

今天，是美好的一天。