秋天来了，我们如何养生？

大家晚上好！

9.23日是秋分，秋分，意味着正式进入了秋天，不知道你们对于秋天的到来身体会有什么样的感受呢？

是不是开始皮肤干燥，嘴唇干裂起皮？

随着秋天的到来，我们身体的血液开始不断从体表往内脏积聚，特别是往消化系统积聚。

往消化系统积聚那么此时便是消化系统修复的最佳时机

如果你在夏天已经在开始接受了营养早餐，那么在这个秋天，一定要利用这次机会，来给身体一个更好的修复

大家都知道消包化系统含哪些重要的器官吗

秋天来了，我们如何养生？

如图，口腔、食道、胃、十二指肠、小肠、肝、胆、胰、大肠，这都可以算作消化系统。

一到秋天：吃一个梨子吧，润肺，喝点炖汤吧，润肺……是否经常会听到这样的话语？

这就是中医所主张的秋天要养肺

这些说法也是有原因的：

其一，秋天之后，气候干燥，呼吸道干燥，极易被攻击；

其二，秋天之后，身体的血液回流至内脏，当身体资源有限的情况下，顾此失彼。

以前的人，不比现代的人，没有营养学，也没有营养素，所以在养生方法上，也往往顾此失彼。顾得了肺，便顾不了消化系统，顾得了消化系统，便顾不了肺

希望这个秋天，我们可以借助营养学的知识，借助营养素的优势，借助秋天这个气候的特殊之处，借助我们对身体运作规律的了解，让身体能够更上一楼

秋天柿子当季，我们都知道，柿子有助于呼吸系统健康，但是有人知道它是以何种方式来换取呼吸系统的健康吗？

秋天来了，我们如何养生？

有过胃病的人，对这个就会有感觉，吃柿子，胃容易会不舒服，柿子中的鞣酸容易与胃酸反成胃结石应形。

这其实是一个抑制消化系统的信号

许多养肺的方法，往往需要通过调配消化系统的资源来达到养肺的目的。

这其实并没有顺应身体的规律，而是在做一些违反身体规律的事情。

不过，没有办法，如果你不养肺，肺就病给你看。

那么，大家想想，我们在秋天到底是该养肺呢？

还是该修消化系统呢？

敲黑板：

如果你想事倍功半，那就去养肺；

如果你想事半功倍，那么就需要重点照顾消化系统。

这个观点非常重要，如果你们愿意照着做的话，身体会告诉你答案。

记得我十来岁的时候爸妈就不准我多吃柿子，说对胃不好，因为我有胃病

那如何做到既能修复消化系统，而呼吸系统又不会给你带来太多麻烦的事情？

我先来问问大家，你家的车子坏了，能边开车边修吗？有这么好的师傅技术吗？

那么，修复消化系统，是趁它拼命工作来修，还是让它休息的时候来修好呢？

民间有一种“贴秋膘”的做法，我个人对这样的做法深表遗憾，这完全是在暴殄天物呀！

过去的人，食物不太丰富，但到了秋天，食物收成丰富，而且此时天气怡人，胃口大开，于是乎，吃得特别厉害。

那这是让消化系统工作？还是休息呢？

所以你看，这么好的时机，除了让身体吃的壮一点之外，是不是就这样浪费了？

那秋天到底有哪些好机会呢？

首先，秋天是身体修复消化系统的很好的时机。

目前所盛行的关于秋季养生的方法，都在养肺，而非在养消化系统，这样讲大家应该能够体会

前面讲到，秋天身体的血液开始不断从体表往内脏积聚，特别是往消化系统积聚。

血液，是送养份到身体的各个器官的，血液到哪里，哪里就有机会得到修复

就如革命的春风吹到哪？那里就处处是青青的野草！

此时，我们如果能够让消化系统以尽可能休息的状态来迎接丰富血液的到来，那就会使消化系统得到很好的修复。

有胃炎的、十二指肠溃疡的、肠炎的朋友，把握好这个机会哦。

在这个秋天，我们会推出午餐轻食计划，让大家把午餐，这一餐非常有风险的一餐，变成轻食，一来减少消化系统得到负担，二来减少外面饮食中带来的各种风险。真正做到给肠胃0负担

其实，即使你没有胃炎、十二指肠溃疡或者肠炎，消化系统也需要得到修复，这是一年中最佳的季节，其他季节效果都没有那么好的啦。

再来安利一个

春季养肝，大家都知道的，对吗？

那么秋季养肝呢？听过吗？

秋季是修复肝脏的最佳时机

在秋天，肝脏及胆囊有问题的朋友，一定要好好把握这个机会，秋天是一个肝胆问题修复的极佳机会。

有肝胆问题乙肝、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等的朋友，把握好这个秋天，给身体肝胆一次重生的机会。

如何做到呢？

如果我们要借着秋天这个时机，来调理自己的肝脏的话，那有几个重点需要大家注意的：

第一个：养肝，就不要过分养肺，假如肺出了问题，我们用营养的办法来处理，那才叫真正的养肺。

秋天，呼吸系统是需要生些病才有利于新老替换的。

对于身体而言，生病是一种能力，也是一种机遇，一次重新洗牌的机遇，当感受到身体在受到束缚，无法释放潜能时，代表这时的身体已经处于一个平台期，需要借助某一次生病的力量来打破僵局

而且，即使生病了，大家也不用担心，对不对？

大家不是已经有一个秘密武器，来对付这一类型的健康问题了吗？

第二个：如果你确实要养肺的话，也不能通过抑制消化系统的方式来养。你可以通过营养素来养就可以了，秋天养肺，重点保湿，保湿的最佳方案是什么？你知道吗？

第三个：养肝，可在基础营养充足的基础上，增加护肝片。护肝片的使用重点在于晚上和早上。肝脏解毒及肝脏修复时需要用到大量的钾，如果钾的储备不够，就可能出现低血钾症，这类人群有高血压、低血钾人士，和孕妇、哺乳期妇女等

秋天来了，我们如何养生？

车坏了，要修理，就必须要把车停下来

秋天来了，我们如何养生？

秋天，身体的血液开始不断从体表往内脏积聚，特别是往消化系统积聚。血液，是送养份到身体的各个器官的，血液到哪里，哪里就有机会得到修复

就如革命的春风吹到哪？那里就处处是青青的野草！

哈哈！总结两点精华！你接收到了吗？