今天我一位学生的妈妈跟我聊了一下她们家孩子的情况。这位妈妈说，她感觉孩子来参加体能训练以后，有了很大的进步，从刚开始来才跑两圈就喊“想吐”,到现在一口气能跑好几圈不带喊累的。
最主要的是，以前在家都叫不动他自己锻炼的，可是现在只要不来参加训练，每天回到家放下书包后的第一件事就是先完成1000个跳绳，全程不需要父母提醒，或是监督。
我问孩子妈妈，她是用了什么方法才让孩子变得这么自觉的。她告诉我说，其实是因为孩子长高了，变瘦了，他自己知道了锻炼的好处，并且得到了正向的反馈，也知道只要付出努力，就一定会有收获。所以，其实是孩子内在的驱动力引领着他自觉地去开始这些行为的。
训练当然很累，需要长期的坚持，所有要吃苦的事都没有人愿意去做，更何况他还是一个孩子。但是我的学生他就做到了，并且坚持了下来。不得不说，他的意志力真的很强大。
那么，说到意志力，这个意志力到底是个什么东西呢?我们经常说某某人很有意志力，可要真正解释清楚“意志力”的含义，好像又有些模棱两可的。但是没关系，今天给大家介绍的这本书——《意志力红利:让你说到做到的底层逻辑》中就有对意志力到底是什么的解释。
《意志力红利》的作者是高太爷，他是一位心理咨询师，也是知乎的心理学领域大V。虽是一名心理咨询师，但他也曾患过严重的抑郁症，好在他一直践行的关于意志力、情绪、认知等的相关知识最终“拯救”了他。
高太爷在《意志力红利》这本书中分别从三个方面来为我们介绍了到底什么是意志力红利，为什么要提升意志力，以及提升意志力的具体方法有哪些。
意志力是一门理论学科知识，我们如果想要真正的掌握它，就要在现实生活中去实践它，所谓“实践出真知”。
我想问大家一个问题，你相信人的意志力会被消耗吗?
我相信。
那到底什么是意志力，高太爷在书中说:“意志力指的是一个人处理意志过程的素质，反映的是一个人心理对行为的主动支配能力。”
有科学研究证明，我们每个人每天的意志力都是被不断的消耗掉的。我们每天要做成百甚至上千个选择，而每一次做选择，就是一次消耗掉我们意志力的过程。或许有人会说，“我们哪有做那么多选择需要做呀”。还真有。
从早上起床你要考虑今天是穿裙子还是穿裤子，到吃早餐你是考虑要喝牛奶还是豆浆，以及你要考虑晚上下班回家是要先辅导孩子完成家庭作业还是先做晚餐等等。这一系列的问题，无不是在让我们做选择，只是这些选择就像一块小石子被扔进了流动着的溪水中，激起的涟漪很小，小到被我们忽视了而已。
既然每天做那么多事都要消耗我们的意志力，那如果少做一次选择，是不是就会少消耗一些意志力呢，肯定的了。
所以在做每一件事之前，一定要多问问自己这件事背后的底层逻辑到底是什么？我们为什么要做这件事？以及这件事到底该怎么做？这些都是我们要考虑的问题。
在《意志力红利》这本书里，作者将它称为“黄金思维圈”。只有掌握了“黄金思维圈”，才能找到做事背后的意义，才能对自己的目标更清晰，不至于盲目的做出选择！
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