【淼瑜伽私教馆】分享好气色喝五红汤

贫血 气色不好  喝五红汤 效果好!

【淼瑜伽私教馆】分享好气色喝五红汤

材料：红枣 7颗、红豆 1大把、红皮花生 1把、枸杞 1小把、红糖 适量、

红皮花生：能够补脾胃之气，能达到养血止血的作用，可以促使血小板生成；

红枣：补中益气、养血安神；

红豆：补血养心、保健脾胃、消除水肿；

红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤；

枸杞：补肝肾，红糖益气补血、健脾暖胃；

做法：

1、红豆提前用水浸泡1晚上，这样煮的时候就会快熟好多了；

2、红皮花生用水浸泡半小时；

3、红枣清洗后去掉核，因红枣核燥热，所以去除后才没那么上火；

4、将红豆、红皮花生连同泡花生的水一起倒进锅里，加适量清水（喜欢喝汤的多加水）；

5、放入红枣，按煲汤功能键炖煮1个半小时；（其他锅的话大火烧开转小火煮一个小时）

6、关火前10分钟放入枸杞、红糖，待融化即可。（枸杞要最后放才不会破坏营养）

小提示： 经期期间别喝五红汤，否则会导致大量的经血，所以一般建议在经期结束后一周喝。

女人要想美丽，气色是最重要的，每天一碗五红汤，补气养血，喝出好气色！

【淼瑜伽私教馆】高彦分享!

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