我是一位刚从学校返家一学期的实习生，在校期间当过两年半瑜伽教练：在校自办过瑜伽房，在大型瑜伽馆受过各位大神的洗礼，去过老年大学当过瑜伽助教，那么现在作为一个不甘心平庸的返乡实习教师，我是如何坚持练习瑜伽的呢？
第七天:你如果想在家练瑜伽，可以看看这个帖子
首先，我们需要明白，在家练习是一个需要极大自我监督管理的一件事，如果你明白自己是三分钟热度，那么请你默念十遍：我每天都要练习瑜伽半小时。固定一个时间练习半小时瑜伽，会成为习惯的！（之后可以逐步的自我调整时间，比如加时到一个小时，早上一起床十五分钟，晚上四十五分钟等等。）
很多人觉得自己在家不知道怎么做好准备，还担心自己的身体素质差，不够柔软；觉得在家练习瑜伽似乎没动力，没有专业老师指导不安全；还担心自己的身体素质差，不够柔软。
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不要担心，我推荐大家现在立马能上马的三个准备工作：
第一：我推荐：keep和微信的心合瑜伽公众号。
前者基本是免费的，后者大都需要付费。前者的好处是它会根据你的计划每天提醒你，方便你自我监督。后者的质量更好，它是有老师可以交流指导的，你有什么问题可以很好的解决。如果说这时你感觉瑜伽不是你真正想要去练习的，也可以适可而止，毕竟我们本来就有很多选择，是吗？重要的是你选择一个你乐意去长久陪伴的事情。
如果你不满足于视频，想系统的学习瑜伽的精髓，那么推荐你一本书叫做《瑜伽之光》，对于你更好地理解瑜伽很有帮助。
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也就是第二点：你需要砸钱！
当然这个钱肯定是物有所值的。
这里有两个方案：
（1）你是初学者，对于什么都很新奇，瑜伽球，瑜伽垫，瑜伽铺巾，瑜伽服都是你需要的。瑜伽球根据身高来购买，越高你买的球可以越大，不然不符合你的身体比例，我162，购买的是55厘米的，感觉刚好。
瑜伽垫和瑜伽铺巾我推荐你一起购买，瑜伽垫不能经常清洗，那么瑜伽铺巾就是很好的保护膜了，能经常换洗和保护瑜伽垫少遭磨损。在某宝上就能买到，我推荐大家去旗舰店购买，否则质量很难保障。
瑜伽服个人爱好三件套的设计，就是那种里面一件瑜伽运动文胸，外面一件外套或者T恤，然后下身搭配裤子，紧身裤适合你室内运动，或者你想炫耀身材的时候，否则，最好还是穿略宽松，弹性好的裤子。如果还有什么不太清楚的欢迎评论。
（2）对于经验丰富的瑜伽习练者来说，设备齐全，瑜伽常识也较好，我就只提醒一点：在家瑜伽要调整好心态，你是为了自己的提升和修炼，静下心来倾听自己内心的声音。
第三点：也就是最后的啰嗦。
我希望大家多给自己一点信心，如果说没有信心，没关系啊，直接开始！你会在你的一点点进步和收获时信心爆棚的，看着自己居然能做到看上去那么难得姿势，你会发现自己没什么做不到的！
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