现在，运动类APP兴起，尤其是专注于跑步运动社交的软件，越来越多人在朋友圈晒跑步里数，开始参加马拉松比赛。可以说，跑步已经成为老少皆宜，人人可参与的全民运动方式。
主要是因为，跑步是一项最不受限制的活动，不需要多酷炫的装备，也不需要多专业的场地，只要你穿上一身舒适的服装，换上跑鞋，随意找条喜欢的路线，就可以开始跑起来，沿途或许邂逅意外的惊喜。
村上春树曾称“跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”
这似乎也是大部分人开始坚持跑步的原因，不仅仅是身体素质得到强化，精神上的愉悦感，生活状态的积极改变更是持续的动力。
我是个跑步的初学者，目前的水平仅仅维持在半小时三公里，远远比不上动辄十公里的牛人，也疑惑着这些人是怎么每日坚持跑步的？怎样才能跑步高手，跑得更快、更健康？
正好我看到了美国漫画家马修.因曼所著的《我烦死跑步了，我爱死跑步了》，这本书完美了给我展示了跑步高手的修炼过程。
光看封面就很有趣
马修.因曼是纽约时报的超人气漫画家，十年的跑步生涯中，从最开始短程的慢跑，逐渐增加到5千米、10千米，半程马拉松，全程马拉松，三项全能，一直到最后的超级马拉松。他在第一次跑超级马拉松时，一天之内，瘦了6斤！
这完全就是大神级别人物了。
在这本《我烦死跑步了，我爱死跑步了》，马修以趣味性的漫画风格讲述了他跑步的思考，他为什么跑步，以及如何成为跑步选手，脑袋大开的想象力配合贴实的想法，让人大开眼界。
1、“扑哧小鬼”的折磨
“扑哧代表了困扰我生活的所有东西：贪嘴、冷漠和漠不关心。”
“扑哧小鬼其实就是讨人厌的懒东西，在没有任何理由闲下来的时候，我却大屁股闲坐着，我把这叫做扑哧。”
刚看到这称呼时，我扑哧地一笑，太有趣，却又很真实，原来即使已经跑步多年的专业选手也会有我这种普通人的想法。计划了一个月的跑步，兴致勃勃地坚持了几天，后来跟自己说，先歇一天吧，或者是今天天气不大好，或是得出去和朋友逛街，慢慢地就搁置了计划。
从白天到黑夜，从公司到回家，扑哧小鬼简直如影随形。
曾经的你如果身材肥胖，工作失意，那么，你本身就是扑哧小鬼。如果没办法战胜扑哧小鬼，影响的不仅仅是跑步，甚至还有你的未来。
只要努力，总会控制得了身材，总会在工作上取得成就，获得幸福感。
所以，扑哧小鬼是可以打败，从跑步来说，打败扑哧小鬼的方法就是，马上跑起来，不给自己找借口。
你开始动起来，跑了第一个1公里，就能够慢慢坚持下去了。
2、健身房跑步还是户外跑步？
马修说，他把跑步当成一次远足来看。远足的时候，对于要去哪儿和要花多长时间，他只有一个粗略的想法，从不纠结于跑多快、跑多远和要燃烧掉多少卡路里。不会傻到跟半机械人似的计算步数，然后在某个专横的数字跳出来的时候马上停下脚步。
看到这的时候，感觉心口猛地中枪，这说的就是我啊！我跑步的步骤就是，在跑步机设定三十分钟，三公里，时间结束就大功告成般轻松，内心欢呼，又完成今天的任务了。
客观来说，跑步机设定程序跑步可以强制性运动，但有时也会觉得枯燥无味，除了用音乐分散注意力，看肥皂剧，就是盯着跑步机上的时间倒数，内心鼓捣着还得撑多久。
对此，马修建议，在户外找一条长长的环形路线去跑步，最好能离熟悉的区域稍微远一点。沿途的风景，不管你看到什么，你都只能看到一次，它能让你远离周而复始的单调。
3、成为一个瘾君子
在《我烦死跑步了，我爱死跑步了》，马修这样形容曾经的自己：每周在电脑前坐70个小时，从早到晚就像被种在自己的屁股上，吃零食，点鼠标，在椅子上瘫成一团，没过几年，梯形膨胀成一只超重的霸王龙！
重点是，马修超爱吃华夫饼干，但是他说，他不想死在华夫饼干手里。
于是，他选择了成为跑步的瘾君子。不管从化学上还是精神上看，跑步都是一种瘾，有愉快的高潮有可怕的低谷，还有为了追求不自在的感觉，持续“冲到全速”的渴望。所以，跑步分泌的多巴胺会让你越来越快乐，越跑越high。
相比于节食减肥，在满足自己口欲后尽情跑步消耗能量会更能得到认可。而且，当你开始跑步后，你不会放纵自己去吃太多，跑步后的汗流浃背绝对促使你去计较，吃下去的卡路里得跑多远才能消耗，反而使自己变成健康饮食的居家能手。
4、报名一场比赛
马修认为，跑步比赛给一项通常看来没什么意义的运动带来了意义，这是对绵绵数月之久的单调乏味的补偿。就好比给一个冗长笨拙的单机游戏设计了一个血槽满满的大boss。
的确，一个人跑步会孤单，会难以坚持。可是一场比赛将所有志同道合的人聚集在一起，不管是夜跑、彩跑等，日益丰富的跑步形式带来更多乐趣，让坚持跑步的我们看到，原来，还有这么多人和自己一样，喜欢跑步，热爱跑步。
在比赛结束后，彼此来一次热情的拥抱，击掌，庆祝又一次的胜利。
所以，给自己报名一场比赛吧，就当见证的仪式，给自己的跑步生涯留下纪念。
以上几点仅仅是《我烦死跑步了，我爱死跑步了》的一小部分内容，作者还分享了他在西雅图奇妙的马拉松经历，以及从胖嘟嘟变成专业选手的欢乐和痛苦，这不仅仅是一本教你如何跑步的书。
当完整读完这本书，我惊讶于作者的想象力，有趣的漫画形象总让我时不时笑出声，没有华丽的辞藻，配文平实朴素，简短有力，直击人心。
跟着马修，我很想马上穿上鞋子出去跑一圈，热血澎湃的心就这样被调动起来，不仅仅是因为感叹于马修的神奇经历，还有他关于虚荣、怀疑、恐惧和对生活的期待。
不管世界多么纷乱嘈杂，只要你飞奔起来，周围的一切都变得安静了——这些欢笑和泪水，都是属于你一个人的。
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