一开始，我们就必须了解为何要修"止"一一基本上是为了获得某种自我控制的能力。这意思是说，我们现在对自己毫无控制力。在面对种种的问题当中，我们所普遍感受到的焦虑或痛苦之一，就是内在的不安全感。这个不安全感是我们需要摧毁或至少要加以了解的。（P27）
借由修"止"，建立起某种信心，或者说消除基本的不安全感；同时学习如何欣赏和感谢生活中的每一个时刻。这不完全是佛法，这是人类都应去做的事，你不能说这是宗教。事实上，大师们常说，修"止"的目的并不必然是摆脱各种情绪烦恼，到达全然舍弃所有分别现象的境界，以期获得证悟；修"止"的目的，与此无关。其目的，就像我一开始说的，是要得到自我控制。借由获得这种控制力，我们获得某种信心，并欣赏和感谢生活中的每一个日子，每一个时刻。（P28-29）
转向与转化(4)
转向与转化(4)
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